きのう午後、東京都心では最高気温が30.2℃となり、今年初の真夏日となった。人工芝の温度をサーモカメラで見てみると80℃に迫り、白色で表示されていた。他にも熱くなっていたのが遊具。一番日が当たっている部分は70℃ほどを示す部分もあった。全国的に気温が上昇したきのう、200地点で真夏日を観測し今年最多となった。街の人から聞かれたのが急な暑さで「疲れてしまう」という声。体を暑さに慣らすため、通常数日～2週間ほどかけて行うのが「暑熱順化」。医師によると急な暑さで「暑熱順化」ができていないという。いまらでも間に合うと言うが、具体的には「通勤時に1駅分歩く」という行動を週2～3回行うことでも始められる。さらに熱中症対策の水分補給で効果的な方法が水分の保持力が高いものを飲むこと。例えば牛乳などは水分保持力が強いため、朝出かける前に飲むのは良いことだそう。