寝つけないなど不眠を訴える人の66％は客観的にはよく眠れていたという結果もある。よりよい睡眠のためのポイント。1つ目はリビングやダイニングの明るさで、体を睡眠に適した状態に持っていくメラトニンが寝る前の環境が明るいと抑制されてしまうため寝る前は雰囲気の良いレストラン程度が良い。2つ目は眠るためのお酒はNGで、アルコールには催眠作用がある一方で睡眠の質を悪くする効果もあるため就寝の4時間前までに晩酌を終えるようにすると良いという。3つ目は就寝前の「スマホ」の使い方で、ゲームやSNSなど自ら操作するものは脳が興奮して睡眠を阻害してしまうため画面の明るさに注意しながらリラックスできる動画を見たり可愛い動物の写真を見ると良いという。今回の研究結果で睡眠の質が満足していると感じている人でも客観的な睡眠測定データで評価すると40％に睡眠時無呼吸症候群の恐れがあった。気付くためのポイントとしてまずは、毎日8時間〜9時間くらい眠っているのに日中に強い眠気を感じてしまう場合、家族などから睡眠中に呼吸が止まっているいびきが大きいと指摘されたり、夜間頻尿で夜中に2回以上トイレに行きたくなるような場合などは無呼吸を疑うべき。
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「睡眠時無呼吸症候群」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年1月23日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．ナゼ？ナゼ？
- スタジオゲスト：日本睡眠学会総合専門医／Dクリニック東京ウェルネス医師・井坂奈央氏がスタジオ解説。「サバンナ・高橋茂雄さんが悩む無呼吸症候群」、「大病のサイン」について。Dクリニック東京ウェルネス医師・井坂奈央氏によると、いびきの主な原因：肥満、加齢、骨格。日本人は顔が小さく、首が短いので、睡眠時に舌が喉に入るのでいびきの原因になる。危険ないびきのサイン：習[…続きを読む]
- 2024年12月23日放送 11:50 - 13:50 フジテレビ
- ぽかぽか睡眠スペシャル
- 専門家が開発した「InSomnograf」は睡眠時の脳波をAIが解析し睡眠の質を測定する。加藤茶・高木ブー・神田愛花の睡眠スコアを測定し神田愛花は90点。寝付きにかかった時間が3分とスムーズな入眠で睡眠後の覚醒も少なくぐっすり眠れている。加藤茶は40点で寝付きが悪く寝落ちにより睡眠が浅い血中酸素が低下しており睡眠時無呼吸の症状あり。高木ブーは33点でひと晩中[…続きを読む]
- 2024年12月4日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，プチマーケティング部
- 今日は「スリープテック」について紹介。ビックカメラでは10月に睡眠専門コーナーを解説し、今日は「スリープテック」について紹介。ビックカメラでは10月に睡眠専門コーナーを開設し、睡眠に関する商品を幅広く取り揃えているという。その中で伸びているのがスリープテックで、スリープテックとは「Sleep（睡眠）」と「Technology（技術）」を合わせた造語。市場規模[…続きを読む]
- 2024年11月20日放送 4:55 - 5:25 フジテレビ
- めざましテレビ全部見せENTERTAINMENT
- SAS（サス）解決！快眠プロジェクト「あなたの睡眠は大丈夫？」〜SAS無料体験イベント〜（東京・Shibuya Sakura Stage）が行われ、サバンナ（八木真澄さん、高橋茂雄さん）、高橋ひかるさんが登場した。事前に睡眠時無呼吸症候群の検査を行ったところ、八木真澄さんが睡眠時無呼吸症候群と診断された。高橋さんも数年前に同じ病気と診断されていた。
- 2024年11月9日放送 12:00 - 13:26 テレビ朝日
- 中居正広の土曜日な会（中居正広の土曜日な会）
- 高血圧について解説するのは杉岡充爾医師。秋は高血圧に注意が必要。1日の気温差が大きいことなど、気温の変化が体に影響しやすい。血圧の「上」「下」について解説。上（最高血圧）は心臓が収縮し、血液が送られて血管が膨らみ、血管にかかる圧力のこと。下（最低血圧）は心臓が拡張し、膨らんだ血管が元に戻る力のこと。血液量が増える、血管が細くなる、血管の弾力がなくなると高血圧[…続きを読む]
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