砂川昌利さんのテレビ情報 | 転倒しない体へ！80代選手たちの健康法 | 有働由美子の健康案内人！(2026/05/20(水)09:55)

「砂川昌利さん」のテレビ露出情報

ボディーコントロールを日常生活で鍛えることで転倒予防にもつながる。ボディーコントロールを鍛える方法は片足立ち。上半身を使って足を5cmほど浮かせ肩は上がらないようにすることが重要。多種類の食品を摂取すると栄養バランスが良くなり骨を丈夫にしたり筋肉量の維持にもつながる。

2026年5月18日放送　9:55 - 10:10　テレビ朝日
有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）: SFL80は東京都シニアサッカー連盟により2023年に開幕した80歳以上限定の公式リーグ。各チーム19人が登録され最高齢は88歳。準備運動で首を回すのは肩こり・首こりの緩和につながるとされる。膝を少し曲げた状態から徐々に伸ばしていく。股関節周りをほぐすことで下半身が動きやすくなる。