きょうの特集は「オシエテ！ラク〜に目指せる美姿勢」。きょうの達人は柔道整復師・パーソナルトレーナー・高橋輝行さん。北千束整形外科・神田良介先生によると、姿勢が悪いと胃炎、胃潰瘍、逆流性食道炎などの原因になるという。また猫背のままだと歩行障害などが出てくるという。先ほど紹介した骨盤後傾プランク、背骨の長座ストレッチ、大胸筋のストレッチは朝に行うことで1日良い姿勢で過ごせる。この他スタジオで猫背の改善運動、骨盤を動かす運動に挑戦した。