他にもこんな番組で紹介されています…

2025年11月29日放送　12:45 - 14:15　テレビ東京

あなたの神知識教えてください（あなたの神知識教えてください）

「Twin Peaks Mountain Brewing」を訪れた。オーナーのボイクマンさんは筑波大学で睡眠研究所を作った研究者だという。ボイクマンさんの神知識は「眠れない人には闇風呂がオススメ」。就寝1～2時間前に薄暗い状態で約40℃の湯に約10分つかると寝付きがよくなるということ。

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2025年11月22日放送　18:51 - 21:56　TBS

いくらかわかる金？（番組宣伝）

今夜の「情報7daysニュースキャスター」では台湾有事の際に日本が直面しうる事態などについて取り上げる。

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2025年10月16日放送　19:30 - 20:15　NHK総合

あしたが変わるトリセツショースマホとのつきあい方 人生を変える“裏ワザ”

テーマは「スマホとのつきあい方」。睡眠学者・柳沢正史先生によると寝る前スマホは使いようによっては睡眠のお助けアイテムにもなるという。眠気を導くホルモン「メラトニン」は強い光によって分泌が抑えられてしまう。今回、国立天文台・西村さんに協力してもらいどれぐらいの明るさなら目が覚めないかを検証。柳沢先生いわく10ルクスを超えると睡眠に影響がでる人がいるという。スマ[…続きを読む]

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2025年9月3日放送　8:14 - 9:50　フジテレビ

サン！シャイン（ニュース）

先週土曜日、富山県アンテナショップ 日本橋とやま館で行われていたのは睡眠に関するイベント。この日の参加者は全員女性。「眠りが浅い」「なかなか寝付けない」など睡眠の悩みを専門家に相談。イベントの中で専門家が注意を促したのが休みは夜ふかしをし、遅起きになって昼まで寝ているなどの社会的時差ぼけ「ソーシャルジェットラグ」について。平日と休日で生活リズムが崩れ体内時計[…続きを読む]

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2025年8月30日放送　7:59 - 9:25　TBS

サタデープラスうっかりファミリー

睡眠に関するうっかり行動がどれかを当てる。1つ目はサングラスをかけての朝のウォーキング。2つ目は忙して昼ごはんを抜くこと。3つ目は寝る前に筋トレすること。正解は1と3。人間は朝の光を浴びることで体内時計がリセットされるが、濃い色のサングラスをかけることで遮られてしまう。朝の光を浴びれば約15時間後にメラトニンが分泌され快眠に繋がるという。サングラスをかける場[…続きを読む]

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