夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人もいるという。スリープクリニック調布では子どもの睡眠外来がある。睡眠リズムの乱れから昼夜逆転になり、不眠が続く状態になったという子どもが受診していた。新学期が迫り、睡眠障害に悩む子どもが増えているという。医師は夏休みにお昼近くまで寝てしまう習慣をつけると始業式から通学できないということになるという。子どもは昼夜逆転してすぐに戻せなくなる子が多いという。夏休み中の子どもの悩みで最も多かったのが生活の乱れだという。柳沢教授によると中学生が生活リズムが乱れやすいという。生活リズムの乱れは不登校などの一因となると指摘され、文科省によると、不登校の原因の7割以上で朝起きられないがあげられている。 乱れた睡眠リズムを戻すには無理のない範囲で起きる時間を戻していくことが大事だという。1日に15分から30分ずつくらい早く起きるようにするのが良いとのこと。夜ふかし習慣で寝られない時には就寝の2時間前に照明を暗めの暖色にすること、ブルーライトを避けるためスマホにフィルムをつけるなどの対策が考えられるという。
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「筑波大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月26日放送 12:00 - 14:00 フジテレビ
- なりゆき街道旅外国人観光客が少ない避暑地奥久慈を満喫！
- 一行は「奥久慈茶の里公園」へ。地元の特産品である奥久慈茶の茶畑に囲まれ、お茶に関する様々な体験や買い物ができるとのこと。奥久慈茶は全国手もみ茶品評会で3度の1位に輝いており、他産地のお茶よりカテキン類が多く含まれているとのこと。一行は茶摘み体験と煎茶体験を楽しみ、清塚さんは売店で新茶などを購入した。
- 2026年7月24日放送 19:55 - 21:00 テレビ東京
- 所さんのそこんトコロ!ちまたでウワサの改造さん なぜそんな改造しちゃったんですか？
- 桐朋中学校・高等学校の桐朋電子研は、黒電話をモグラ叩きに改造した。ランダムに鳴る黒電話の受話器を上げていくゲームで、間違えずに連続20回成功でクリア。受話器が持ち上げられると正しい受話器が選択されたかを基盤が判定する仕組み。教室の時計はスマホで時計の針を操作できるように改造した。スマホの早送りボタンを押すとコンピューターがモーターで秒針を進める。桐朋電子研の[…続きを読む]
- 2026年7月23日放送 18:25 - 20:58 テレビ東京
- タクシー運転手さん一番うまい店に連れてって！タクうま メニュー多すぎ 茨城600円食堂 埋もれグルメ 注文されるまで完全密着
- 「豆腐ステーキ」の注文が入った。絹ごし豆腐を揚げて作る豆腐ステーキ、決め手となる自家製ソースは果物や野菜を5種ブレンドしたものとなっているそう。閉店間際の来店したお客さんが「とんとろ天ぷら」を注文した。天ぷらの衣は水ではなく生ビールでとくそう。炭酸の泡で生地が柔らかくふんわり仕上がるそう。埋もれグルメを見事コンプリートした。
- 2026年7月20日放送 9:55 - 10:10 テレビ朝日
- 有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）
- 足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。
- 2026年7月19日放送 9:30 - 10:30 NHK総合
- 日曜討論（日曜討論）
- 今大会を振り返り木崎伸也は「スタジアムの設備が素晴らしい」。山口香は「カボベルデやノルウェーが強豪国を追い詰めていく、ファン目線でも楽しめる大会」とコメント。
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