夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人もいるという。スリープクリニック調布では子どもの睡眠外来がある。睡眠リズムの乱れから昼夜逆転になり、不眠が続く状態になったという子どもが受診していた。新学期が迫り、睡眠障害に悩む子どもが増えているという。医師は夏休みにお昼近くまで寝てしまう習慣をつけると始業式から通学できないということになるという。子どもは昼夜逆転してすぐに戻せなくなる子が多いという。夏休み中の子どもの悩みで最も多かったのが生活の乱れだという。柳沢教授によると中学生が生活リズムが乱れやすいという。生活リズムの乱れは不登校などの一因となると指摘され、文科省によると、不登校の原因の7割以上で朝起きられないがあげられている。 乱れた睡眠リズムを戻すには無理のない範囲で起きる時間を戻していくことが大事だという。1日に15分から30分ずつくらい早く起きるようにするのが良いとのこと。夜ふかし習慣で寝られない時には就寝の2時間前に照明を暗めの暖色にすること、ブルーライトを避けるためスマホにフィルムをつけるなどの対策が考えられるという。
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「筑波大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月4日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ東日本大震災15年 つなぐ、つながる
- 15年前の東日本大震災。マグニチュード9クラスの地震はこれまで数百年に一度だと言われてきたが、その定説を覆す事実が明らかになった。筑波大学・八木教授が着目したのは去年7月に起きたマグニチュード8.8のカムチャッカ半島沖地震。実は同じ震源域で73年前にも同規模の地震が発生。当時の記録には地震の規模が関東大震災よりも大きく日本にも3mの津波が押し寄せたと記されて[…続きを読む]
- 2026年3月4日放送 4:00 - 4:30 TBS
- TBS NEWS（ニュース）
- 東日本大震災の発生から今月11日で15年を迎える。東日本大震災ではマグニチュード9クラスだった。筑波大学の八木勇治教授は去年7月にカムチャッカ半島沖で発生した地震に注目している。同じ震源域で73年前にも同規模の地震が起きていた。3mの津波が押し寄せたと記されている。国内では今m，巨大地震の予兆を捉える研究が進められている。カムチャッカ半島沖地震では10日前に[…続きを読む]
- 2026年3月3日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおびJNN NEWS
- 東日本大震災の発生から今月11日で15年を迎える。東日本大震災ではマグニチュード9クラスだった。筑波大学の八木勇治教授は去年7月にカムチャッカ半島沖で発生した地震に注目している。同じ震源域で73年前にも同規模の地震が起きていた。3mの津波が押し寄せたと記されている。国内では今m，巨大地震の予兆を捉える研究が進められている。カムチャッカ半島沖地震では10日前に[…続きを読む]
- 2026年2月27日放送 4:30 - 5:50 日本テレビ
- Oha！4 NEWS LIVENEWS 10minutes
- 悠仁さまが明治天皇陵などを参拝された。今回の参拝は去年9月に成年式を終えたことを報告するもので父親の秋篠宮さまも成年式後に参拝されている。玉串を捧げ深く拝礼された。続いて昭憲皇太后陵も参拝された。今回は私的な訪問。筑波大学の春休みにあわせ計画されたという。悠仁さまはその後孝明天皇陵など参拝されきょうまで京都に滞在される。
- 2026年2月27日放送 2:35 - 3:05 テレビ東京
- FOOT×BRAIN+（オープニング）
- J1で鹿島アントラーズ、J2では水戸ホーリーホックが優勝。また、アントラーズユースは3冠に輝いた。今年の全国高校選手権大会では、鹿島学園が準優勝。今回、同校の強さに迫るべく、スタジオに鈴木雅人監督が登場。
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