「案ずるペンギン」のSNSの総フォロワー数は26万超え。新年度に増える悩みの一つは心身の疲れ。このペンギンは疲れている人間を案じ、コーヒー片手に優しい言葉をかけてくれる。投稿者はデザイン関係の仕事をする福岡県在住の30代男性。心が追い詰められた時に、自分自身が救われた考え方や言葉を、ペンギンが語るスタイルで去年12月に配信をスタート。心が軽くなる、涙が出た、こう考えればいいのか！など大反響を生み続けている。投稿者は「様々な動物で試してみて、その中でもペンギンが一番思慮深い、知的だが抜けている感じがした。ペンギンがコーヒーを持っていることにより、ペンギン自体がリラックスしているように見え、皆さんの心の響いているのではないか」などとコメント。今、気持ちを前向きにするSNSが数多くあり、大きな共感を呼んでいる。精神科医・Tomy先生は、ついつい自分を追い込む中、ネガティブな気持ちにさいなまれ、心身の不調を訴える人が多いと指摘。Tomy先生自らも心を軽くする言葉や考え方を、積極的にSNSで発信。書籍も数多く出版し、累計発行部数は60万を超えている。先月、講演会「なんとか生きてる。それでいいのよ。あなたがあなたらしく生きるための心の処方箋」には、100人以上が参加し、会場は満席となった。自分を追い詰めすぎていないか、周りに影響されすぎていないかなど、自分の思考のクセを見つめ直し、無理しない生き方を考えるのが大事。Tomy先生がスタジオ生出演。新年度を前にしっておきたいネガティブ思考からの脱出法、ちょっと厄介な人との付き合い方について解説する。