揚げ物中心の弁当や甘い飲み物が好物だった35歳の田中さんは、しっかりしているのに5キロ痩せたことが糖尿病のサインだった。スタジオの薗田先生は、インスリンが働かなくなると細胞の中に糖分を届けられなくなり体の中は飢餓状態と錯覚する、筋肉や脂肪に蓄えられたエネルギー源を使うため痩せると解説した。
スタジオの薗田先生は、糖尿病を防ぐには生活習慣の改善が重要と話した。糖尿病予防に役立つ4つの生活習慣は「食事は野菜から食べる」「食後は15分の軽い運動」「飲み物は無糖を選ぶ」「睡眠の質を高める」。おやつや甘味を食べるなら間食がおすすめ。糖尿病を防ぎやすい睡眠時間は7時間と言われている。
スタジオの薗田先生は、糖尿病を防ぐには生活習慣の改善が重要と話した。糖尿病予防に役立つ4つの生活習慣は「食事は野菜から食べる」「食後は15分の軽い運動」「飲み物は無糖を選ぶ」「睡眠の質を高める」。おやつや甘味を食べるなら間食がおすすめ。糖尿病を防ぎやすい睡眠時間は7時間と言われている。