川島医師は温度の調節ができにくい人が増えているとし、基礎体温が低くとも、高くとも良くないのだそうだ。背景には文明があり、生活習慣の全てが冷え性に繋がっていくという。また外気の温度感などは冷え性には関係なく、血行が重要で、これが悪ければ全ての不調に繋がっていくという。酷くなれば脳卒中などを引き起こすこともあるそうだ。血の巡りが遅いと血事態の温度も下がりやすく体調不良や代謝不全になりやすいという。
冷え性についてチェックリストが用意され、10項目中、7個以上でヘビー級、4～6でミドル級、1～3でライト級となっている。医師は「1～3は冷やさなければ良い、4～6で積極的に温める努力をして欲しい、それ以上は根本的な生活習慣を改善し、病気がベースに内科調べるのが大切」などと述べている。心がけについて、食事は食物繊維や発酵品で腸内環境の整え、シナモンやルイボスティーを飲んで血管の強化を図ると良い、等と話している。冷たいものを取ると何でも体を冷やす原因になるため、温めたものを取るようにとのこと。川島医師は更に温める場所として、首、腹などをリストアップし、血流の多いところを温めるようにするといいという。手や足を温めるよりはリストアップしたところのほうが効率がいいそうだ。