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「肉じゃが」 のテレビ露出情報

夏でもスッキリ快眠の秘訣を紹介する。医学博士の田中俊一理事長は睡眠の質が悪いと「疲れがとれない・免疫低下」など修復が悪くなり夏バテ・肌トラブル・認知機能の低下に繋がることもあるとし睡眠の質をよくするには「寝る環境を整える」「生活習慣を見直す」こととした。快眠のための生活習慣を紹介。レム睡眠とノンレム睡眠を5回繰り返す7時間半が眠れる理想とされている。睡眠に悩む橋本さんは飲酒するため食事前にシャワーのみだというが入浴に変えることで深部体温を下げるため良い、眠る前90~3時間が良いという。また質の良い眠りのための食事も大事、朝トリプトファンを摂るとセロトニンに変化、夜に睡眠ホルモンメラトニンに変わる。昼食は食物繊維で腸内環境を整える、発酵食品がオススメということ。夕食について飲酒は眠る3時間前まで、飲み過ぎも注意。

他にもこんな番組で紹介されています…

2026年1月20日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
ヒルナンデス!お鍋の素ランキング
今回の調査で多かったお鍋の悩みが、鍋の素を使わず自宅にあるもので簡単にお鍋を作ること。そんな悩みを解決してくれるのが年間2,000レシピを考案する藤井恵先生。マンネリ解消レシピに一役買うのがひき肉。ひき肉は加熱すると細胞が壊れ旨味成分が見ずに溶け出すため美味しい出汁が出るという。まずニンニク・生姜・みそ・豆板醤・白ねりごま・料理酒でひき肉に下味をつける。ここ[…続きを読む]

2026年1月2日放送 11:00 - 11:45 テレビ朝日
サンドウィッチマン&芦田愛菜の博士ちゃんサンドウィッチマン&芦田愛菜の博士ちゃん 新春特別編
イタリア・ナポリの家庭料理で今日本でも人気上昇中のピッツァ・フリッタ。家で作れるテクニックは、生地は餃子の皮を使えばいいという。ポイントは、1枚は牛乳に浸し、もう1枚はそのままにする。1枚だと中がふわっとしないので、2枚重ねると外はパリパリで中ふわふわになるという。浸したものを浸してないものに重ねる。牛乳の乳脂肪分で餃子の皮がもちもち食感になるという。中に入[…続きを読む]

2025年12月31日放送 17:00 - 23:30 テレビ朝日
ザワつく!大晦日竹内涼真&井上真央参戦
ザワつく!の3人とドラマ「再会」チームが1位を当てるな!選手権に挑戦する。テーマは「おふくろの味といえば何?」。肉じゃが、炊き込みご飯、唐揚げ、みそ汁、たまご焼き、カレーライス、豚汁、筑前煮、おにぎり、ハンバーグの中から1位ではない物を当てる。「再会」チームは豚汁を選び9位でチャレンジ成功。続いて筑前煮を選び10位でこちらも成功した。次にザワつく!の3人はお[…続きを読む]

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