他にもこんな番組で紹介されています…

2025年5月1日放送　23:00 - 23:59　日本テレビ

news zero（ニュース）

世界各国の睡眠について小栗さんの解説。世界33か国の睡眠時間の平均では8時間29分、日本は7時間42分で最下位だった。睡眠不足だと健康面のリスクがある。厚生労働省によると短い睡眠時間では肥満、糖尿病、心筋梗塞などのリスクが高まる。自分の睡眠状態を測る目安として世界共通の”不眠”チェックシート「アテネ不眠尺度」がある。合計点が1～3は睡眠がとれている、6点以上[…続きを読む]

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2025年4月15日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ

ZIP！街録ZIP！リアルレビュー

やせていても多い無呼吸。睡眠時無呼吸症候群は舌の力がぬけて軌道をふさいで無呼吸となる。酸素を補おうと体に負担を与える。女性も肥満が原因で発症がおおいが、舌が長いことも軌道を塞ぐことがある。骨格が小さいとのどがせばまることもある。さらに女性は閉経後、更年期からいびきがはじまることがある。理由はプロゲステロンがのどをひろげるが、更年期になるとこの女性ホルモンがさ[…続きを読む]

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2025年3月14日放送　15:45 - 19:00　フジテレビ

イット！（ニュース）

3月14日は世界睡眠デー。睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」を提供するポケモンは世界7カ国で眠りに関する調査を実施。その結果、日本の平日の平均睡眠時間は7時間1分でワースト1位（世界平均7時間39分）。平日と休日のズレは、入眠時刻が18分、起床時刻が45分で他国と比べ小さい。日本は平均睡眠時間は短いが、規則正しい生活を送っていたことが判明。街では睡眠リズム[…続きを読む]

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2025年3月7日放送　11:30 - 11:50　フジテレビ

FNN Live News days（ニュース）

男性より女性のほうがより影響を受けやすいとされる、睡眠不足のリスクを考える。日本は世界的に見ても睡眠不足大国とされている。各国の平均睡眠時間を記したグラフでは日本が男女ともにワースト1位。さらに他の国と対称的に男性より女性の睡眠時間が短いことがわかる。一般的に睡眠が不足すると、免疫力の低下や生活習慣病などになりやすいとされている。特に女性は男性より情緒面やう[…続きを読む]

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2024年10月10日放送　20:00 - 21:54　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！9人の医師・専門家が教える！昭和の当たり前はもう古い！？令和の新常識BEST20

高血圧対策の新常識、足をゆすると血圧が下がり死亡リスクが減る。1日8時間以上座り運動不足だと死亡リスクが高くなる。イギリスの研究では足ゆすりをすると約30％死亡リスクが減ったという結果に。足ゆすりはしないよりはした方がいいが、より良いのは大きくゆっくり動かすこと。

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