街の人に呼吸のセルフチェックを試してもらった。セルフチェック手順：口を閉じたまま鼻から息を吸って吐く、手で鼻をつまみ息を止めて時間を計測、自然に息をしたくなったら手をはなす。30秒未満だと普段から浅い呼吸をする傾向が強い。20人中14人が30秒未満という結果に。息を止められる時間が短いと身体の様々な不調につながるという。浅い呼吸が続くと細胞に酸素が効率良く届かない。首や肩こりといった症状から、身体のパフォーマンス低下や老化につながる。スマホやパソコンで姿勢が悪くなり、マスクをすると苦しいから口で呼吸することに慣れてしまった。深呼吸をするとき息を吐ききると自然と空気が体に入ってくる。深呼吸サポートグッズを紹介。ユカイ工学／BREATHER「fufuly（フフリー）」は約2kgの重さがあり、クッションの膨らみに合わせて深呼吸を意識しやすい。ニーズ／サンファミリー「超熟プレミアム深層呼吸まくら」は、一般的なまくらと比べると身体の圧力が分散され、気道が確保され深い呼吸がしやすい。BREATHER「ston s（ストンエス）」は、香りを楽しみながら自分の呼吸の深さをチェックできる。蒸気を出さないように深く吸い込むことを繰り返すことで深呼吸を習慣化させる。Mindsight「無になれるブッダ」は、光の色に合わせて呼吸するだけで深呼吸ができる。呼吸のタイミングを目で確認でき、作業の合間に深呼吸を意識しやすい。
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「肩こり」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月24日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- “梅雨ダル” と呼ばれるこの時期に現れる体調不良について、愛知医科大学客員教授・佐藤純に話を聞く。Q「梅雨時期に体調不良を感じたことがある」ない52％、ある48％（大研バイオメディカル株式会社プレスリリース）。主な症状は倦怠感（だるさ）、頭痛など。佐藤の外来では女性が全体の80％以上、10代から80代まで幅広い世代が受診している。台風が近づく前、雨が降る2日[…続きを読む]
- 2025年6月14日放送 11:30 - 13:30 テレビ朝日
- ワイド！スクランブル サタデー（ニュース）
- 天気痛を和らげたり予防することができる耳マッサージを紹介。1：親指と人さし指で両耳を軽くつまみ上・下・横にそれぞれ5秒ずつ引っ張る。2：耳を軽く横に引っ張りながら後ろ方向に5回ゆっくりと回す。3：耳を包むように折り曲げて5秒間キープする。4：：手のひらで耳全体を覆い後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す。これを5回行う。
タオル体操を紹介。1：首にかけたタ[…続きを読む] - 2025年6月3日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおびひるおびショッピング キニナルチョイス
- 肩周りを気持ちよくケア「RAKUNA肩甲骨はがしピロー」の通販情報。18個と2本のしあつぼが肩甲骨はがしの手技を再現し、1回10秒で肩周りをケアできる。値段は、5日間限定で税込み6980円。申込みは、「TBSキニナル」で検索。電話番号は、0120-4711-64。
- 2025年5月2日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ZIP！そら予報
- 無病息災を願う「しょうぶ湯」とは？5月5日こどもの日は菖蒲湯につかる風習がある。もともと古代中国の風習で病気や災いなどの邪気を菖蒲の香りが払うとされており、それが日本にも伝わったとのこと。山代温泉観光協会によると、しょうぶ湯はリラックス効果があり、血行促進、肩こり、腰痛の緩和が期待されるとのこと。
- 2025年4月7日放送 8:15 - 8:55 NHK総合
- あさイチ教えて先輩
- 肩こりが解消できる運動について、伊達公子は、肩甲骨が使えていないことが多いから、肋骨が出ないようにして、手を上げ下げして肩甲骨を動かし、血流を良くするといいなどと話した。伊達公子は、週2回、ラジオ体操をやっていたが、真面目にやると結構きつくてやめてしまったなどと話した。
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