街の人に呼吸のセルフチェックを試してもらった。セルフチェック手順：口を閉じたまま鼻から息を吸って吐く、手で鼻をつまみ息を止めて時間を計測、自然に息をしたくなったら手をはなす。30秒未満だと普段から浅い呼吸をする傾向が強い。20人中14人が30秒未満という結果に。息を止められる時間が短いと身体の様々な不調につながるという。浅い呼吸が続くと細胞に酸素が効率良く届かない。首や肩こりといった症状から、身体のパフォーマンス低下や老化につながる。スマホやパソコンで姿勢が悪くなり、マスクをすると苦しいから口で呼吸することに慣れてしまった。深呼吸をするとき息を吐ききると自然と空気が体に入ってくる。深呼吸サポートグッズを紹介。ユカイ工学／BREATHER「fufuly（フフリー）」は約2kgの重さがあり、クッションの膨らみに合わせて深呼吸を意識しやすい。ニーズ／サンファミリー「超熟プレミアム深層呼吸まくら」は、一般的なまくらと比べると身体の圧力が分散され、気道が確保され深い呼吸がしやすい。BREATHER「ston s（ストンエス）」は、香りを楽しみながら自分の呼吸の深さをチェックできる。蒸気を出さないように深く吸い込むことを繰り返すことで深呼吸を習慣化させる。Mindsight「無になれるブッダ」は、光の色に合わせて呼吸するだけで深呼吸ができる。呼吸のタイミングを目で確認でき、作業の合間に深呼吸を意識しやすい。
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「肩こり」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月3日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおびひるおびショッピング キニナルチョイス
- 肩周りを気持ちよくケア「RAKUNA肩甲骨はがしピロー」の通販情報。18個と2本のしあつぼが肩甲骨はがしの手技を再現し、1回10秒で肩周りをケアできる。値段は、5日間限定で税込み6980円。申込みは、「TBSキニナル」で検索。電話番号は、0120-4711-64。
- 2025年5月2日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ZIP！そら予報
- 無病息災を願う「しょうぶ湯」とは？5月5日こどもの日は菖蒲湯につかる風習がある。もともと古代中国の風習で病気や災いなどの邪気を菖蒲の香りが払うとされており、それが日本にも伝わったとのこと。山代温泉観光協会によると、しょうぶ湯はリラックス効果があり、血行促進、肩こり、腰痛の緩和が期待されるとのこと。
- 2025年4月7日放送 8:15 - 8:55 NHK総合
- あさイチ教えて先輩
- 肩こりが解消できる運動について、伊達公子は、肩甲骨が使えていないことが多いから、肋骨が出ないようにして、手を上げ下げして肩甲骨を動かし、血流を良くするといいなどと話した。伊達公子は、週2回、ラジオ体操をやっていたが、真面目にやると結構きつくてやめてしまったなどと話した。
- 2025年4月2日放送 8:14 - 9:50 フジテレビ
- サン！シャイン（気象情報）
- 気象情報を伝えた。
- 2025年3月31日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ（ニュース）
- 山形市の映像を紹介。午前中はどんよりした雲が広がっていたが、よく晴れている。朝は氷点下まで冷え込んだ。明日あさっては雪の可能性もあるという。桜の開花は4月に入ってからの予想。
東京は明日の日中4度予想。関東は明日から木曜まで雨予想。暖かさが戻るのは今週金曜・土曜ぐらい。ところが、来週になると毎日20度超えの予想だという。今月は東京で夏日が4回もあった。3月[…続きを読む]
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