誤嚥性肺炎は異物が気管に入る誤嚥によって肺が細菌で炎症を起こす症状で、65歳以上の死因6位。肺機能が高いと気管内に圧力が生じ異物が肺に入りにくいとされ、気管に入りかけた異物を咳で吐き出せるため誤嚥を防ぎやすいとされる。呼吸機能のセルフチェックは息を吸ってから何秒声を出し続けられるか？一息で出せる声が10秒以下だと赤信号の可能性。息の使い方のセルフチェックは飲み込んだあと息を吸うか？吐くか？呼吸の仕方は息を吸い込み止めてから飲み込んで息を吐く。吐き出す力のトレーニングは声を出さずに勢いよく息を吐く。