今週のテーマはのどを鍛えて命を守ろう！

オープニング映像。

誤嚥性肺炎は65歳以上の死因第6位というデータがある。誤嚥性肺炎は異物が気管に入る誤嚥によって肺が細菌で炎症を起こす症状。のどの筋肉は40代ごろから衰え始めるといわれるため安全な飲み込み方を知る必要がある。安全な飲み方はどっち？A：アゴを上げて飲む、B：アゴを下げて飲むという問題が出題。正解はB：アゴを下げて飲む。アゴを上げると喉仏の動きが制限され気管を塞ぐはずの蓋が機能しにくくなるといわれる。安全な飲み込み方は一口の量は少なめ・お辞儀をしながら飲み込む。のどが詰まったときの対処法は頭をできるだけ低く倒してから背中を叩いて咳を促す。

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肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい西山耳鼻咽喉科医院誤嚥性肺炎

のどが詰まった時の対処法を有働由美子とスタッフが実践。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。