サルコペニア肥満をチェックできるタタタタテストにスタジオで挑戦。10秒間で何回「タ」を言えるかを測るもの。目安は60回で、星野と林が挑戦しいずれも60回を超えた。石井先生は過剰は食事制限はせず、鶏むね肉など筋肉を育てる食事が重要とのこと。もう一つ注意が必要なのが脂肪肝。原因は間違ったダイエットで、糖質を制限すると身体のエネルギーが不足して内臓脂肪が分解されて脂肪酸を放出。脂肪酸は肝臓へと流れ中性脂肪の合成の材料に使われるという。正田先生によると、過度な糖質制限はNGで、ラジオ体操を定期的にするのがおすすめとのこと。
