- 出演者
- 武田真一 長谷川忍（シソンヌ） 山里亮太（南海キャンディーズ） 中島颯太（FANTASTICS from EXILE TRIBE） 澁谷善ヘイゼル 黒田みゆ 大門小百合 敷波美保
北海道千歳市で行われている「2026千歳・支笏湖氷濤まつり氷の美術館」。毎年10万人以上が来場し、最大で高さ13mの氷像もある。今月23日まで開催。
オープニング映像とあいさつ。
北海道で開催されている氷濤まつりの映像について、長谷川さんは「癒やされますね。自分がいかに疲れてるんだなと思った」などとコメント。
- キーワード
- 2026 千歳・支笏湖 氷濤まつり北海道
8年連続紅白出場のコーラスグループ純烈のリーダー酒井一圭さん（50）は7年前テレビ番組で受けた健康診断で脂肪肝と診断、医師たちから余命が15年ちょっとと言われたということ。脂肪肝の原因の一つはアルコールのとりすぎとされているが酒井さんはお酒を飲まない人だったが脂肪肝になった。脂肪肝は肝臓に多くの脂肪が蓄積された状態のことで放置すると炎症を起こし肝硬変に進む、肝機能が悪くなってきたり肝臓がんができたりと大病になる可能性がある。去年脂肪肝と診断された40代女性は痩せ型で規則正しい食生活を送っていたという。考えられる理由、脂肪肝を防ぐための注意点とは。
43歳だった7年前に脂肪肝と診断された純烈の酒井一圭さんは60歳までと余命宣告も受けたという。お酒を飲まずに生活していた酒井さん、肝臓専門医浅部医師はアルコールの取りすぎに限らず不規則な食生活も原因となるという。2019年の純烈は年間450公演を行う多忙さで酒井さんは時間を気にせずの暴飲暴食で当時100キロ以上だったという。沈黙の臓器とも呼ばれる肝臓は自覚症状はほとんどなく血液検査で多くが判明するという。診断後に酒井さんは栄養士の指導を受けながらバランスのとれた食生活を意識するようになり炭酸飲料を控え和食中心の生活で脂肪肝は回復傾向になっていて、当時の経験を元に楽曲も制作したということ。
放置すると重症化リスクがある脂肪肝で特に冬は運動不足になるため注意が必要な時期だという。暴飲暴食など心当たりがないのに脂肪肝と言わるケースもある。高校生2人の母の石山さん（48）は去年脂肪肝と診断された。お酒も飲まず、暴飲暴食もせず、痩せ型だった。浅部医師は「女性の場合年を取ってきた時にホルモンバランスの関係で皮下脂肪に溜まっていたものが肝臓にたまりやすくなる」とし診断の患者は弾性が多いが女性は2割前後いるという。石山さんは食生活を見直し、一回り小さい器にするなどし6キロ前後落とし今後も注意していくということ。自覚症状がない脂肪肝について専門医が作った自己診断リスト10項目を紹介する。
脂肪肝は自覚症状がほとんどなく、早食いの傾向があったり甘いものが好きだったり定期的な運動をしないなどの項目に当てはまると脂肪肝の可能性がある。脂肪肝の疑いがある場合は毎日30分の早歩きや野菜や大豆を多く取り入れるなどが効果的。女性の場合には隠れ脂肪肝が多く、男性と比べて筋肉量が少ないことに加え、老化とともに皮下脂肪から内臓脂肪の割合が増えるためだという。他にも健康診断の血液検査でも脂肪肝の可能性があるかどうか知ることができる。
今回は冷蔵庫の食材だけで作れる新メニューのひらめきレシピを寺田心さんが紹介。お悩みを持つのは子ども2人がいる4人家族の佐々木さん一家で、共働きのため料理をする時間が確保しにくいという。
佐々木家の悩みは、「炊飯器でごはんが炊きあがるまでにすべてのおかずを完成させたい」。使用できる食材は、冷蔵庫に入っているものだけ。佐々木さんとは一旦ここでお別れし、完全再現した佐々木家の冷蔵庫からレシピを考えることに。約10分半後、寺田心は3品をひらめいた。調理時間となるお米が炊きあがる時間は、35分。
- キーワード
- じゃがいも
佐々木家の定番メニューである豚汁をヒントに、洋風のみそスープを作る。レシピの詳細は、番組HPでも公開する。長ねぎを斜めに、玉ねぎを薄く切る。耐熱ボウルに入れ、豚薄切り肉はそのまま加える。絹豆腐をさいの目に切り、ボウルに加える。水、コンソメキューブ、しょうがチューブ、合わせ味噌を入れる。先にみそを加えることで、中まで味が染み込む。ボウルにラップをして、600Wで12分加熱する。
次に、すき焼き風オムレツを作る。牛薄切り肉を食べやすい大きさに切る。玉ねぎを細切りにし、サラダ油で肉と一緒に炒める。味付けは、焼き肉のたれだけ。卵を溶いて、バターと牛乳を加える。牛乳を入れると、卵がふんわり、マイルドな味になる。水分が増えることで、焦げ付き防止にもなる。具材を取り出し、バターを溶かしたフライパンに、溶き卵を流し入れる。フライパンをゆすり、焼きムラをなくす。半分ほど火が通り、卵が動く状態になったら、卵の上に具材をのせて、包むように皿にのせれば、すき焼きオムレットの完成。澁谷善ヘイゼルは試食し、甘くておいしいすき焼きがオムレツと合わさる最高だなどと話した。電子レンジで12分加熱した洋風みそスープも完成した。澁谷善ヘイゼルは試食し、コンソメもみそも生きていて、野菜の食感もあるなどと話した。2品作り終えたところで、23分が経過。
「和風ジャーマンおいも」を調理。じゃがいもを切り電子レンジで加熱し、ベーコン・じゃがいもをバターで炒める。オリーブオイル・塩こしょうをいれ炒め、皿に盛り付け、最後にかつお節をかけたら完成。
日本時間きのうドジャース・ファンフェスタが行われ、大谷翔平選手らが登場。山本投手とともにWBC出場が決定している大谷選手の二刀流出場はあるのか、ロバーツ監督は「彼はWBCで投げない。ただしシーズンに向けて腕は作っていく」などと話した。
日本時間昨日ドジャー・スタジアムでドジャース・ファンフェスタが行われ、取材に応じた大谷翔平選手はWBCでの登板について「最後の最後まで調整次第」だとした。WBCは3月5日に開幕を迎える。
明日は櫻井翔さんがミラノ・コルティナオリンピックの注目競技を生解説。
全国の気象情報を伝えた。
サンリオピューロランドできのう開催されたパレードに、スペシャルゲストとして松平健が登場した。ハローキティとおそろいのリボンをつけ、1日限定のイベントで「マツケンサンバ2」をキャラクターたちと披露した。
HANAの新曲「Cold Night」のミュージックビデオが解禁された。頑張る人の背中を押す応援ソングとなっている。小さな部屋から夢の舞台へ歩み続ける姿をCHIKAが表現している。心が折れても諦めず、夢に向かう強さが描かれている。「Cold Night」は現在発売中。