脱水セルフチェックは4項目ある。そして手の甲をつまみ上げて離した後につまんだ跡が3秒以上残ると脱水の可能性がある。セルフチェックの4項目のうち2つ以上当てはまると脱水の可能性がある。先生オススメの正しい水分補給法は「コップ1杯8回法」。170～240mLくらいを1日に8回分けて摂ると効果的。1日に必要な水分を摂取することができる。またコーヒーを飲む習慣がある人は利尿作業が弱まり、水分補給としてカウントできる。しかし3～4L以上とると水中毒になる可能性がある。
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「脱水症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月22日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 先生オススメのうるおいメニュー「野菜たっぷりカレーライス」。約50mLの水分が摂れる。春は水分の多い野菜が増える季節。1食でも抜くと食事から摂取できる3分の1が失われる。果物も水分が多くオススメ。
- 2025年8月29日放送 8:14 - 9:50 フジテレビ
- サン！シャイン（ニュース）
- おととい最高気温36℃を記録した東京は過去最長10日連続の猛暑日となった。危険な暑さが続く今、尿路結石の患者が増加している。その理由について五藤良将は「暑くなると汗をかいて脱水症になりやすく、その結果尿が濃くなり結石の元になる成分がたまりやすくなる。50代以降の女性も注意が必要で、閉経を迎えると女性ホルモンが減少し骨からカルシウムが溶け出しやすくなり、尿中の[…続きを読む]
- 2025年8月28日放送 1:35 - 1:38 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマは脱水症。脱水症になると汗が出なくなり脇の下が乾燥する。喉や唇が乾く、尿が出ない、倦怠感があるなども脱水状態のサイン。症状が確認されたらスポーツドリンクなどで水分を補給する必要がある。手の甲の皮膚をつまみ上げて離し、もとに戻るのに2秒以上かかれば脱水の疑いあり。爪を白くなるまでつまんで離し、ピンクに戻るのに3秒以上かかると脱水症の可能性が高い。[…続きを読む]
- 2025年8月21日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- ニュースウオッチ9（ニュース）
- 熱中症の救急患者の治療を行う、川崎市の総合病院。連日搬送者が相次いでいて、多い日には5～6人が運ばれてくるという。医師によると高齢者が多いということだが、若い人も例年より目立つという。総務省消防庁は2017年から熱中症による救急搬送の状況を住居や道路、仕事場など8つに分類して公表していて、NHKがこのデータを基に発生場所の状況を調べた。その結果、道路が占める[…続きを読む]
- 2025年8月9日放送 7:59 - 9:25 TBS
- サタデープラスうっかりファミリー
- 隠れ脱水についてのチェックとして爪の先をつまんで白っぽくして、話してから3秒以上色が戻らない場合には脱水の疑いがある。さらに手の甲の皮膚をつまんで離し、2秒以上皮膚の形が戻らない場合には脱水症の疑いがある。
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