2人目のオリンピアンは競泳の宮下純一さん。現在はスポーツキャスターとsちえ活躍する傍ら、日本水泳連盟競泳委員として選手指導や育成に携わっている。宮下さんが指導する鍛える部位は背筋。背筋が弱体化すると猫背になり、肩こりや腰痛の原因となる。猫背を改善するためにも背筋を鍛える必要があるという。まずはウォーミングアップを行う。背筋のウォーミングアップは肩をグッとあげ、肩甲骨をあげるように肩をあげる。上げ下げを5セット行う。肩に手をつき、肘で円を書くように大きく回す。ほぐしたら、トレーニング開始。2人1組のペアとなり、フェイスタオルを使う。トレーニングする人は膝を曲げて座り、タオルの両端を持つ。介助者はタオル真ん中部分を持ち、トレーニング者の後ろに立つ。トレーニング者にタオルを持っていかれないよう力を入れて持つ。トレーニング者はタオルを5秒かけて引っ張って下げるようにする。このトレーニングは座る人の背筋、立つ人の腕の筋肉を鍛えることができる。負荷をかけずに肩甲骨に意識しながら腕を上下させるだけでも筋トレになるという。
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「腰痛」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年3月31日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ（ニュース）
- 山形市の映像を紹介。午前中はどんよりした雲が広がっていたが、よく晴れている。朝は氷点下まで冷え込んだ。明日あさっては雪の可能性もあるという。桜の開花は4月に入ってからの予想。
東京は明日の日中4度予想。関東は明日から木曜まで雨予想。暖かさが戻るのは今週金曜・土曜ぐらい。ところが、来週になると毎日20度超えの予想だという。今月は東京で夏日が4回もあった。3月[…続きを読む] - 2025年3月7日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！街録ZIP！リアルレビュー
- PMSは、生理の数日前からおこる様々な不調。医師によると、その症状は様々で腹痛・腰痛・むくみなど不調を感じる人は7～8割いる。カラダだけでなく、ココロの不調を感じる人もいる。インタビューにお答え頂いた多くの女性が生理・PMSの悩みを身近な人に共有してると回答。医師によると生理・PMSの悩みは我慢せず婦人科などに相談してほしいとのこと。
- 2025年3月7日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，ニュース関心度ランキング
- 週間花粉予想を紹介。春が少しずつ近づくにつれ、気になるのが花粉。花粉症外来には多くの患者が来院。週末は雪の可能性があるが、週明けには20℃前後の予想もあり、花粉の飛散量は増加傾向。花粉症の人には腰痛の悩みも。花粉症患者1000人を対象としたアンケートでは約3人に1人が腰痛を経験（NLC野中治療クリニック調べ）。石本接骨院・石本院長は「直立した状態でくしゃみを[…続きを読む]
- 2025年2月24日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
- 100カメ100カメ
- 今回の舞台は新大久保。街全体にカメラを設置し、人々の生態を観察した。ヒンドゥー教寺院では僧侶たちがジヴァ神を褒め称えていた。このヒンドゥー教寺院は信者が協力し4畳半からスタート。2022年、寄付金や私財を投じて土地を購入し、防音設備を備えた寺院を建設した。宗教・国籍問わず誰でも歓迎している。ジヴァ神の大祭マハー・シヴァラートリーでは日本で暮らす信者400人が[…続きを読む]
- 2025年2月4日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネル追跡
- 東京・日本橋人形町にある地元で愛されるラーメン店が「ラーメンわかい」。人気は、みそラーメン。北海道産のみそを独自にアレンジしている。硬めの縮れ麺に、もやしと茎わかめなどが入っている。値段は900円。親子3代で切り盛りしている。大女将の由季子さんは85歳。2代目は娘の裕子さん。3代目は孫の泰生さん。大女将は配膳、2代目は厨房を担当し、3代目は厨房のサポートにま[…続きを読む]
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