2人目のオリンピアンは競泳の宮下純一さん。現在はスポーツキャスターとsちえ活躍する傍ら、日本水泳連盟競泳委員として選手指導や育成に携わっている。宮下さんが指導する鍛える部位は背筋。背筋が弱体化すると猫背になり、肩こりや腰痛の原因となる。猫背を改善するためにも背筋を鍛える必要があるという。まずはウォーミングアップを行う。背筋のウォーミングアップは肩をグッとあげ、肩甲骨をあげるように肩をあげる。上げ下げを5セット行う。肩に手をつき、肘で円を書くように大きく回す。ほぐしたら、トレーニング開始。2人1組のペアとなり、フェイスタオルを使う。トレーニングする人は膝を曲げて座り、タオルの両端を持つ。介助者はタオル真ん中部分を持ち、トレーニング者の後ろに立つ。トレーニング者にタオルを持っていかれないよう力を入れて持つ。トレーニング者はタオルを5秒かけて引っ張って下げるようにする。このトレーニングは座る人の背筋、立つ人の腕の筋肉を鍛えることができる。負荷をかけずに肩甲骨に意識しながら腕を上下させるだけでも筋トレになるという。
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「腰痛」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月30日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ（ニュース）
- 冷房を使いすぎると腰痛や関節痛が悪化すると医師の伊藤全哉氏は指摘する。熱中症予防には効果的だが使いすぎることで体が冷えて筋肉が固くなり老廃物の排出にも影響が出るのだという。対策となるのは座ったままできるストレッチだという。座った状態で片足を反対の膝にのせて膝で足を押さえ、そのまま下半身を倒して10秒キープするのを左右3セットという動きは体を伸ばし関節への負担[…続きを読む]
- 2025年6月29日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 足首のゆるみの原因で最も多いのは、靭帯のゆるみ。足首の靭帯がゆるむと、脚が不安定になる。ねんざやケガで、足首の靭帯が損傷する。ねんざが重症となると、靭帯が完全に断裂する。足首が不安定となると、全身のバランスに影響して、肩こりや腰痛などの原因となる。
- 2025年6月25日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！最新医療でカラダ改善SP
- 梅雨の時期の体調不良。街で聞いたところ特に多かったのが腰痛。腰痛は自律神経の乱れなど原因だが、約85％が明確な原因が特定しきれない腰痛だという。東京・神楽坂にあるNECカラダケアはAIシステムで慢性腰痛の原因となりうる体の状態をチェック。通常は体のゆがみや姿勢を触診でチェックする必要があるが、AIシステムを使うことで素早くチェックできる。前屈などの動作を撮影[…続きを読む]
- 2025年6月24日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- “梅雨ダル” と呼ばれるこの時期に現れる体調不良について、愛知医科大学客員教授・佐藤純に話を聞く。Q「梅雨時期に体調不良を感じたことがある」ない52％、ある48％（大研バイオメディカル株式会社プレスリリース）。主な症状は倦怠感（だるさ）、頭痛など。佐藤の外来では女性が全体の80％以上、10代から80代まで幅広い世代が受診している。台風が近づく前、雨が降る2日[…続きを読む]
- 2025年6月22日放送 9:54 - 11:30 TBS
- サンデー・ジャポン（ニュース）
- 「骨太の方針」に記載されたOTC類似薬の保険適用見直し。自己負担1～3割を10割に引き上げることで、医療費を約3200億円削減し、現役世代の負担を軽減したい狙いがある。しかし、薬剤師・小林さんは負担が増えることで受診控えが起きる可能性もあると指摘。実際にOTC類似薬を使っている患者からは保険適用継続を求める声も。腰痛で受診した患者は63枚分の湿布を処方された[…続きを読む]
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