今でしょまとめ。表情筋を攻略せよ。顔にはたくさんの表情筋がある。約30種類だ。顔面体操があるという。目のまわりと口のまわりを同時に鍛える。上を向いて口をウー＆目をギュッと閉じる。1セット5回で3セット。歩き方は身長の40パーセントの歩幅がいい。身長160センチなら64センチの歩幅。横断歩道ウォークがいい。白い部分は45センチ。白線をまたぐイメージがいいという。腸腰筋を鍛えるのもいい。上半身と下半身をつなぐ姿勢には重要な筋肉だ。腸腰筋が衰えると骨盤の位置が安定しなくなる。骨盤が前に倒れると反り腰+首が前に出る。骨盤が後ろに倒れると猫背+ぽっこりおなかとなる。体操がある。イスなどを支えに脚を交互に前に出し深く沈む。脚のかかとをあげ、ヒザは曲げないよう心がける。左右交互に10往復で3セット行う。紫外線を攻略せよ。帽子や日傘はもちろんサングラスもいいとのこと。
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「腸腰筋」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月30日放送 19:00 - 21:00 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！今日からあなたも若見えマスター！最新研究で判明！若く見える人 老けて見える人の差SP
- 若く見える姿勢に重要な腸腰筋。1週間、腸腰筋を鍛えた結果、姿勢はどのように変化したのか。頭が後ろに傾いていた女性が、骨盤の上に頭が位置して、まっすぐに。首の痛みも解消した。頭が前に出ていた方も、頭の位置が骨盤の真上に！首の痛みも楽になった。3人目も姿勢が改善した。果たしてその体操とは？
- 2026年7月2日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- 視聴者からLINEで質問・意見を募集している。パネルコーナーはTVer・ABEMAで配信中。
梅雨の腰痛の3大原因は気温・湿度・低気圧。ぎっくり腰とはみぞおちの裏側から下に痛みのことで約3.4人に1人が経験している。これから台風シーズンで梅雨前線が活発になる可能性性もある。専門家は「台風の時期はより注意が必要」と話した。
クワバタオハラ小原正子は20代半[…続きを読む] - 2026年3月4日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．FOCUS
- 6回、代走で起用されたのは盗塁の世界記録を持つ“侍フェラーリ”周東佑京選手。周東選手がスピードでチームを支えたのは3年前のWBC準決勝。1点を追う9回裏。代走として一塁に起用された。二塁ランナーは大谷選手。そして前を走る大谷選手も追い越しそうになるほどのスピード。俊足を活かしたホームインで日本のサヨナラ勝ちに貢献した。周東選手にとっては二度目となるWBC。先[…続きを読む]
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