大阪でエステティシャンをしている矢田部さんは、2年ほど前に睡眠の不調に陥った。きっかけは朝の光不足と診断された。メラトニンは起きているときには量が抑えられ、夜に増えることで眠気を感じるようになっている。そのコントロールには光が必要で、起床後約3時間以内に2500ルクスの光を15分以上浴びると良い。ITベンチャーで働いている人に協力してもらい、1日どれくらいの光を浴びているか照度計で計測した。室内で作業している人で2500ルクスを15分浴びていた人は0人だった。矢田部さんは朝の光が届く部屋に寝室を変更し、仕事の前に意識して外に出るようにしたところ、熟睡できるようになった。
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「船橋市（千葉）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月28日放送 19:00 - 21:00 テレビ朝日
- 朝メシまで。緊迫の24時間レスキュー
- 日本を襲う豪雨災害を特集。災害現場で働く人に密着した。今月は秋田県の子吉川が氾濫。先日は台風30号が猛威を振るった。中でも被害が大きかったのが8月13日に発生した千葉豪雨。千葉市では観測史上1位の降水量を記録した。冠水被害、鉄道の運転見合わせで帰宅困難者1万人以上、水没車が県内1万台以上と影響は大きい。そんな現場で奮闘するのがJAF隊員。千葉豪雨から9日後の[…続きを読む]
- 2026年10月27日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- 自転車の交通違反に反則金を科す青切符制度の導入から半年経ったが、危険な違反運転は今も後を絶たない。雨が降っていた昨夜は多くの人がレインコートを着て運転する中、傘さし運転をしている人もいた。傘をさしながらの片手運転はバランスを崩しやすく反則金5000円の対象となる。警視庁によると、今年4月～先月末までに東京都内で確認された自転車の交通違反は2977件。そのほぼ[…続きを読む]
- 2026年10月26日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネル追跡
- SOSが相次ぐのは住宅もある。この日訪れた船橋市にある住宅も9月の雨で被害が拡大。床下を確認すると台風25号の水が残っている状態でカビもある状態。さらに壁にひび割れがあり、微細なひび割れに長時間水が接触しひび割れが拡大したと見立て。床下の水を抜き洗浄しひび割れの補修工事を行う。
- 2026年10月25日放送 20:56 - 22:15 テレビ朝日
- 有働Times（ニュース）
- フィギュアスケートGPシリーズ第1戦フランス大会。ショート3位の中井亜美が、フリーはほぼノーミスの演技で逆転優勝した。2月のミラノ・コルティナ五輪では日本フィギュア史上最年少で銅メダルを獲得。日本の新エースとなった。リンクを降りれば今時の女子高生。中学時代の恩師は、笑顔の裏に人一倍の努力があったと言う。5歳でスケートを始め、浅田真央から指導を受けたことも。拠[…続きを読む]
- 2026年10月23日放送 2:06 - 3:06 NHK総合
- 京成本線のある風景（京成本線のある風景）
- 京成本線にあるユニークな踏切を紹介した。京成船橋駅は2008年に高架駅になった。かつて名物踏切があった。京成線の警報音は連続で通過するととき、音が倍速となる。
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