今日3月14日は「世界睡眠デー」。レスメド世界睡眠調査2025が行った調査では、13の国と地域の平均睡眠時間は7.09時間だが、日本人の平均睡眠時間は6.56時間で3年連続最下位。なぜ日本人は睡眠時間が短いのか。白濱龍太郎理事長によると、日本人は睡眠より仕事やプライベートを優先してしまう、他の国と比べても長期休暇が少なく休めていないという。良い睡眠が取れているかのチェックリストで、丸の数が0～1個以上だと許容範囲、2～5個以上だと睡眠の質に注意し生活の見直しを、6個以上だと睡眠不規則型で今すぐ見直しが必要だという。厚労省は6時間以上の睡眠を確保するよう推奨している。白濱龍太郎理事長は、理想的な就寝環境は室温が20度前後、湿度は40〜60％、寝る前のストレッチなども効果的だとしている。花粉症が睡眠の妨げになっている人も。日中に吸い込んだ花粉が多いほど、遅発相反応により睡眠中に症状が出ることもあるという。鼻詰まりで睡眠中に口呼吸になると、気道が狭くなり睡眠の質が低下する。睡眠の意外なNG行動を紹介。電車内で寝るのは睡眠欲が貯まった状態を表す睡眠圧に影響し、夕方寝てしまうと睡眠圧が減って夜眠りづらくなる。また就寝前の歯磨きも、歯茎への刺激で脳が活性化するので良くない。歯磨きのタイミングは就寝前の30分から1時間前が良い。
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「花粉症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月1日放送 9:30 - 11:45 TBS
- 王様のブランチ（映画コーナー）
- MOVIE RANKING（興行通信社調べ）。第10位は「ストロベリームーン 余命半年の恋」。令和1泣けると話題の純愛小説を映画化。主題歌はORANGE RANGEが描き下ろしたトワノヒカリ。
MOVIE RANKING。第9位は「おいしい給食 炎の修学旅行」。給食をこよなく愛する中学教師の甘利田とアレンジ給食の天才の粒来の間で行われる給食バトルが見どころ[…続きを読む] - 2025年10月23日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショーぜんそくのトリセツ
- ぜんそくの見分け方を説明。一般的なかぜの原因は外から入ってきたウイルスなど。これを追い出すためにせきが出るため、ウイルスなどがいなくなれば症状は治まる。ぜんそくの場合は気管・気管支に炎症が起きてせきが出る。ぜんそくを引き起こす犯人が「好酸球」。白血球の一種で核のまわりに大量の顆粒を持っているのが特徴。健康を守るため、体に入ってきた寄生虫と戦う頑張り屋さんだが[…続きを読む]
- 2025年10月23日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルNEWSドリル
- 一昨日の就任会見で、高市総理は、医療機関の7割が赤字で、福祉施設の倒産が過去最多となったと発表した。自民党と連立する日本維新の会は、絶対条件に社会保障改革を挙げている。年間約50兆円の医療費を最低でも4兆円削減し、現役世代の社会保険料を年6万円引き下げるというものだという。一方、高齢者の窓口負担を1割から3割へ見直し、湿布や花粉症の薬など市販薬と似た効果の処[…続きを読む]
- 2025年10月22日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！SHOWBIZ
- 映画「秒速5センチメートル」のプラネタリウムイベントに主役の松村北斗さん、ヒロイン役の高畑充希さんが登場。作品は現在全国公開中で今週の映画ランキング2位を記録している。今頑張っていることを質問された2人。松村さんは「秋の花粉に奮闘中。花粉症ではないと信じると症状が弱まるのでもっと信じたい。」と話した。高畑さんは「妊婦なので眠気がすごい。起きているだけで偉い。[…続きを読む]
- 2025年10月11日放送 6:00 - 8:30 フジテレビ
- めざましどようびNEWS
- 台風23号は、3連休に関東の南に達する。強い雨をもたらす雨雲が本州の南を進み、通過すると予想される。明日未明にかけては雨がやむ。3連休に予定されていたイベントが台風の影響で中止にしたという。三連休は寒暖差が激しくなる。明日は夏日になるという。秋の花粉症が増えているとのこと。猛暑が長引き秋花粉のピークが遅れ、今になっているとのこと。
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