腸内細菌に関する研究を行っている摂南大学農学部応用生物科学科の井上亮教授が解説。1種類の腸活で満足するのが一番よくない。山崎怜奈は腸が荒れると肌も荒れたりするが関係があるのかなどと質問。腸と肌はすごく密接に関係。経済アナリストのジョセフ・クラフトは僕はヨーグルトとグラノラぐらいなどとコメント。まずは穀物、主食から摂るのがいい。全粒粉のパスタやパン、麦系を足したご飯を摂ると比較的手っ取り早く食物繊維が摂れる。
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