今年度の自己評価について街の人に尋ねた。40代会社員は「健康に1年間過ごせた。花粉署の薬を何回ももらいに行くはめになった」、60代アルバイトは「昨年3月に定年退職して4がつから新しい道に進めた。途中で店を変えて2月からリスタートした。」、30代看護学生は「看護学生をやりきった。引っ越しが決めれずに終わった。」、70代主婦は「卓球を頑張った。やりすぎて筋を伸ばして1カ月できなくなった。」などと紹介。スタジオメンバーの自己評価を紹介。志田未来は「95点。未来のムスコの撮影を乗り切った。」、高橋ユウは「70点。筋トレが続いている。」、八代英輝は「90点。不整脈が治った。」、江藤愛は「75点。元気に仕事もした片付けもした。」、恵俊彰は「30点。ほとんど良いことなかった。喉の不調と乱視が強くなった。」などと話した。
自己評価をする際、頭の中で自分自身と話すことを「脳内トーク」という。西剛志は「脳内トークによって自分自身に影響を与えていることが分かっている。」などと話した。脳内トークによって解決出来る主な課題には、集中力アップ、モチベーションアップ、ストレス緩和、自身が高まるなどがある。うまく使うことで色んな視点を増やしたり思い込みを覆したりなりたい自分になることが出来る。西剛志は「大きなことにチャレンジするとチャレンジしたくなくなってしまうので、小さなことから始めると積み重なって変化を感じやすい。」などと話した。
自己評価をする際、頭の中で自分自身と話すことを「脳内トーク」という。西剛志は「脳内トークによって自分自身に影響を与えていることが分かっている。」などと話した。脳内トークによって解決出来る主な課題には、集中力アップ、モチベーションアップ、ストレス緩和、自身が高まるなどがある。うまく使うことで色んな視点を増やしたり思い込みを覆したりなりたい自分になることが出来る。西剛志は「大きなことにチャレンジするとチャレンジしたくなくなってしまうので、小さなことから始めると積み重なって変化を感じやすい。」などと話した。