荻窪ボウルには約300人のシニア会員がいて週に数回集まりゲームを行う。ボウリングで大切なのが腰の安定で、腰痛は骨や関節の変形などが関係するとされる。パーソナルトレーナーによると、腹から背中にかけての様々な筋肉を使い上半身全体を連動させることで腰だけに負担を集中させない。上半身をほぐすストレッチはイスに浅く座り足は肩幅に開き片方の手は腰にあてひざもう片方は頭の後ろひじが反対側のひざに近づくよう体を倒し最後は後ろにひねる。
住所： 東京都杉並区上荻1-16-16 ユアビル4F
URL： https://ogikubo.sports-bowling.com
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