出演者が脳疲労度をセルフチェックしたがチェック項目に2つ当てはまると脳疲労予備軍、3つ以上だと脳疲労の状態と言えるのだという。専門家である梶本医師はまず寝落ちしてしまうという山崎怜奈さんの状態に関して、寝落ちするのはそれだけ脳がつかれている証拠、またこの状態では深い睡眠になりにくいのだと指摘。また目覚ましを大きな音にするのも血圧や心拍を上げ、脳疲労を誘発するのだという。また梶本医師は声で起きることを推奨。テレビの視聴予約などで起きるのが良いとした。また脳疲労はホルモン異常を誘発し、生活習慣病や免疫力の低下、さらには認知症のリスクを高める可能性があるという。
街の人がやっている仮眠のための方法について専門家である梶本医師が解説。まずエアコンの温度を28℃程度にし氷枕を使用するという人に関して、脳疲労は取れないとし、室温が高すぎるという。また氷枕を使用するのも良くないという。体の快適な室温と脳にとっての快適な室温は3℃ほど差がある。そのため妥協点として24～25℃程度の室温で寝ることが良いとした。また直接風を当てず汗をある程度かいたほうが良いという。また頭を冷やすことに関しては鼻呼吸で冷たい空気を体に取り入れる方が良いという。また太陽光で目覚めるために薄いカーテンを使っているという方に関しては脳疲労がとれないという。これは夏場は朝4時半頃に日の出があることを考えると、数時間熟睡できなくなってしまうのだと解説した。また水分に関しても寝る前に補わないと脱水で起きてしまうという。おすすめは寝る前に少しずつ接種することだが大切だとした。また寝る時に速乾性のあるものが良いという。まとめると（1）寝室を冷やし布団をかける（2）冷たい空気を鼻から吸うことで脳を冷やす（3）カーテンをしっかりと閉める（4）目覚ましは心地の良い音楽や声で、が良いという。