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「認知症」 のテレビ露出情報

出演者が脳疲労度をセルフチェックしたがチェック項目に2つ当てはまると脳疲労予備軍、3つ以上だと脳疲労の状態と言えるのだという。専門家である梶本医師はまず寝落ちしてしまうという山崎怜奈さんの状態に関して、寝落ちするのはそれだけ脳がつかれている証拠、またこの状態では深い睡眠になりにくいのだと指摘。また目覚ましを大きな音にするのも血圧や心拍を上げ、脳疲労を誘発するのだという。また梶本医師は声で起きることを推奨。テレビの視聴予約などで起きるのが良いとした。また脳疲労はホルモン異常を誘発し、生活習慣病や免疫力の低下、さらには認知症のリスクを高める可能性があるという。
街の人がやっている仮眠のための方法について専門家である梶本医師が解説。まずエアコンの温度を28℃程度にし氷枕を使用するという人に関して、脳疲労は取れないとし、室温が高すぎるという。また氷枕を使用するのも良くないという。体の快適な室温と脳にとっての快適な室温は3℃ほど差がある。そのため妥協点として24~25℃程度の室温で寝ることが良いとした。また直接風を当てず汗をある程度かいたほうが良いという。また頭を冷やすことに関しては鼻呼吸で冷たい空気を体に取り入れる方が良いという。また太陽光で目覚めるために薄いカーテンを使っているという方に関しては脳疲労がとれないという。これは夏場は朝4時半頃に日の出があることを考えると、数時間熟睡できなくなってしまうのだと解説した。また水分に関しても寝る前に補わないと脱水で起きてしまうという。おすすめは寝る前に少しずつ接種することだが大切だとした。また寝る時に速乾性のあるものが良いという。まとめると(1)寝室を冷やし布団をかける(2)冷たい空気を鼻から吸うことで脳を冷やす(3)カーテンをしっかりと閉める(4)目覚ましは心地の良い音楽や声で、が良いという。

他にもこんな番組で紹介されています…

2024年11月6日放送 7:00 - 7:45 NHK総合
NHKニュース おはよう日本(特集)
日本で暮らす外国にルーツがある人たちの高齢化に伴う問題について。仕事や結婚などで来日し長年社会の一員として過ごしてきた人たちが認知症で日本語を話せなくなり、母語でしかコミュニケーションが取れなくなるケースがある。母語がえりと呼ばれる。その数は詳しくは分かっていないが、今、日本で目立ち始めているのが朝鮮半島や中国にルーツがある人たちの母語がえり。対応を迫られて[…続きを読む]

2024年11月3日放送 16:00 - 16:55 日本テレビ
Going!特別版(Going!特別版)
川口春奈の好きなことはサウナだといい、元々は苦手だったが最近は趣味になっていったという。テントサウナで悶絶し、川で涼む様子も見られたが、サウナに入るようになると基礎体温が目に見えて上がっていったという。阿部一二三もサウナが趣味で、佐賀の山奥でサウナの師匠とともにととのってきたという。専門家の加藤容崇氏によるとサウナは脳の疲労軽減効果がることで睡眠の質を向上さ[…続きを読む]

2024年10月30日放送 10:25 - 13:55 TBS
ひるおび!#ひるおびライフ
霜降りひらたけは、ホクトがひらたけを改良して作った新品種。エルゴチオネインが含まれていて、アンチエイジング効果や認知症予防などが期待される。味が染み込みやすくジューシー感も味わえる霜降りひらたけにぴったりなのが、ホイル焼き。かぶ・ウインナーなどは一口大に切り、玉ねぎはくし切り、レンコンは薄切りにする。フライパンにバターを入れて霜降りひらたけ以外の材料を炒める[…続きを読む]

2024年10月29日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
なないろ日和!(特集)
いけやが「ブリ大根」と「蒸しブリ」の作り方を紹介。スタジオで試食した。味がしみているという。「ブリ大根」の材料は、ブリ、大根、塩、生姜、水、顆粒だし、砂糖、醤油、レモン(皮)、みりん、酒。「蒸しブリ」の材料はブリ、水菜、三つ葉、みょうが、大根おろし、あさつき、ポン酢、ごま油、塩、一味を使う。スタジオで安藤が作った「きのこの炊き込みご飯」、「茶碗蒸し」を紹介。[…続きを読む]

2024年10月28日放送 17:00 - 18:00 NHK総合
午後LIVE ニュースーントクシュ~ン
魚でしか摂取できない栄養素としてEPAやDHAがある。これらは子どもだと認知学習機能、視覚機能を高める効果があり、大人では心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病、認知症の予防につながるという。できれば2日に1回くらいは魚を食べてほしいとのこと。

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