夏疲れ対策を紹介。温かいシャワーを当てより効果が期待できるのは首元。首元には太い血管があるため、温かいシャワーを当てることで血流が良くなり自律神経のケアにつながるという。40℃程度で数十秒から1分ほど当てるのが良いという。長時間あてると血圧が下がりすぎて失神のリスクがあるので注意が必要だという。また、室内外の気温差が大きすぎると負担がかかるため室温を28℃程度にし冷やしすぎないのが良いという。食後胃を休めるためにはしばらく起きていることが大事だという。食べてすぐ寝てしまうと胃酸が逆流する可能性があるという。また、厚労省によると夜食や間食のとりすぎは糖尿病や肥満のリスクがあるという。睡眠時に気をつけるべきは通気性のいい寝具を使うこと、エアコンは26℃、就寝前はスマホの使用やカフェイン摂取を控えることが大事だという。夏疲れ対策を紹介。朝食におすすめなのは味噌汁。具材としておすすめなのは疲労回復効果が期待できるビタミンB1が豊富な豚バラ肉やビタミンB1の効果を長時間持続させるアリシンを含む青ねぎ。ちょい足しにはすりごまがおすすめだという。抗酸化作用があるビタミンEを含むので紫外線ダメージを防ぐという。その他、夏疲れ解消に期待できる食事を紹介。オクラ納豆の”ちょい足し”ポン酢和えはオクラをレンジで1分加熱し1センチ幅に切る。納豆を合わせしらす、酸化ストレスを緩和するブロッコリースプラウトを加えポン酢で味付け。
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「豚バラ肉」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月10日放送 13:30 - 13:45 テレビ朝日
- DAIGOも台所 〜きょうの献立 何にする？〜（DAIGOも台所 ～きょうの献立 何にする？～）
- 「豚肉と春菊の豆乳スープ」のレシピを紹介。春菊を7cm長さに切る。長ねぎを斜め細切りにする。まいたけを一口大にほぐす。豚バラ肉を7cm長さに切る。まいたけ・塩を油なしで炒める。
- 2026年6月10日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチみんな！ゴハンだよ
- 「こじぽん流☆なすの肉巻き」を調理。なすを縦半分に切り隠し包丁を入れる。なすに青じそをマイて豚バラ肉を巻く。巻いた向きのまま並べる。塩をふってサラダ油を適量入れ、全面に焼き色がつくまで焼く。余分な油を拭き取って砂糖・料理酒・みりん・しょうゆを加えて火にかける。たれが半量になり照りができればOK。器に盛り付け、たれをかけ細ねぎをちらしたら完成。
- 2026年6月9日放送 19:00 - 20:00 日本テレビ
- ヒューマングルメンタリー オモウマい店（ヒューマングルメンタリー オモウマい店）
- とある鉄板焼き店。ニラ約3束を使用した「ニラ塩焼きそば」は900円。「豚玉」は1000円。店は高知・香南市にある「廣末屋」。店前には桜が咲いていた。今年も桜前線とともに日本列島を縦断し、オモウマい店を探した。愛知・一宮市にある「ステーキ厨房 紅花」の店前に桜が咲いていた。店内で運試しゲームに挑戦。見事クリアし、生ハム2皿がサービスされた。国産リブロースを使用[…続きを読む]
- 2026年6月5日放送 21:00 - 21:58 フジテレビ
- かまいたちの瞬間回答！〜60秒でお悩み解決〜大家族の料理の悩みを瞬間回答
- たこ焼き器を使って作るお手軽料理を紹介。たこ焼き器を使って作るお手軽料理を紹介。1口大にしたごはんに豚バラ肉を巻き、焼肉のタレをかければたこ焼き器で作る肉巻きボールが完成。
- 2026年6月4日放送 12:00 - 13:40 テレビ東京
- 昼めし旅（東京都青梅市）
- ディレクターはBLOSSOM OUME BASEを訪れた。BLOSSOMSKIMSの直営店で、スキーボードなどのメンテナンスも可能。店主の遠藤さんはは札幌から移住。ディレクターは遠藤さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。
遠藤さんのご飯作りを拝見する。遠藤さん夫婦は幼馴染でスキー大会で再会し21年前結婚。夫婦で元トップアスリートで国体選手として[…続きを読む]
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