渋谷内科・スキンケアクリニック院長の渡邉智成さんは、梅雨の時期は低気圧の日が多くなるので自律神経が乱れやすくなり、血管が拡張して神経を刺激するので頭痛やめまいなどの症状が引き起こされやすいと考えられていると話す。自律神経の乱れには血流の低下が関係していることも。そこで注目したいのが血行促進が期待される足裏ケア。足裏やふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるほど全身の血流や循環を支える大切な機能があり、臓器につながる末梢神経がたくさんある。足つぼ師・健康姿勢アドバイザーの與那嶺茂人さんは、フットケア専門店「足つぼ日本一」の代表で足つぼ師歴は約30年、多くのテレビ番組に出演している。足裏の末梢神経は臓器とつながっており刺激すると血流改善が期待できる。藤原倫己も足つぼマッサージを体験。問題の正解はCの胃だった。毎年梅雨ダルに悩まされているなないろ隊の皆さんも参加。福永さんの悩みは首・肩こり。堂瑚さんの悩みは低気圧頭痛と耳鳴り、鎌田さんの悩みはエアコンによる冷え性。まずはゴルフボールとタオルを用意。左足には心臓の反射区があり血液循環をよくするために足つぼは左足から行う。タオルの上に置いたゴルフボールを踏んで転がす。慣れてきたら立って行う。イスやテーブルを支えにしてもOK。1日1回約3分かけて刺激、毎日続けるのが大切。まず福永さんの悩みの首のこりから。首の足つぼがある親指の付け根を揉むようにして刺激する。肩こりには指の付け根から指2本分下の僧帽筋につながる足つぼを刺激する。指の代わりに使い古した歯ブラシの柄の部分を使うのも効果的。続いて堂瑚さんさんの悩みの頭痛について、頭の足つぼの親指の腹を下から上に刺激する。次に耳鳴りには、薬指と小指の付け根付近を刺激すると良い。鎌田さんの悩みのエアコンによる冷え性には、全ての指先を丁寧に揉んで刺激を与えることで血流アップが期待できる。