姿勢に悩んでいるというなないろ隊の渡邊さんと古木さん。古木さんの悩みは猫背、渡邊さんの悩みは反り腰だという。美姿勢のコツを学ぶために今回訪れたのは「青山ダンスクラフト」。中ではシニアの皆さんがピラティスの教室でレッスンを受けていた。ピラティスはリハビリを目的として生まれ、身体機能・姿勢を改善するためのエクササイズ。姿勢がよくなる秘けつとは何なのか、早速体験させてもらうことに。「青山ダンスクラフト」代表でインストラクターの青山さんは60歳、還暦には見えない若々しさだ。青山さんの美姿勢の秘けつは背骨と肩甲骨、2つの骨を動かしているから。姿勢が悪い人は背骨が歪んだまま固まっていることが多いそう。