歯を失うと死亡リスクが上がる研究結果があるほど健康にとっても歯は大切。Q「朝の歯みがき正しいタイミングは？」。歯磨きは朝食を食べた後が効果的。歯磨きで重要なのは食べカスを取り除いて虫歯予防すること。暗い所で読書は目が悪くなるはホントだった。しかし視力低下は暗さと関係はない。目と本の距離が大事だという。近い距離を見続けると目の筋肉が固まり遠くが見えにくくなる近視になるおそれがある。1日に必要な水分量は2．5L と言われている。これは食事の水分も含めたものだという。一般的には朝・昼・晩3食を食べた場合、含まれる水分は約1Lのため、飲み物の水分は約1．5Lで十分とのこと。水分の過剰摂取が続くと睡眠障害や水中毒の危険性もある。