続いてのアップグレードはメンタル。事前に瞑想を用いたメンタルトレーニングであるWINメディテーションを実践する。瞑想前に準備する物としては、瞑想用の座布。小暮プロの悩みは、苦手なシチュエーションの時に悪かった時の大きなミスが蘇ってしまうこと。メンタルトレーナーの兼下さんによると、自信という言葉を持つことはNGで、代わりに自信を信じるに書き換えると良いという。瞑想では自分の言葉をイメージすることを臨場感というが、現在の悪い臨場感を良い臨場感に変える。WINメディテーションを行った。瞑想の呼吸をすることで過去のミスや未来の不安が今に集中するようになってくる。