1日1分で出来る腸を揉む方法を順天堂大学の小林弘幸さんが紹介。小林弘幸さんによると、不安やイライラなどストレスを感じると自律神経が乱れ腸内環境が悪化。さらに腸内環境が悪化すると自律神経が乱れてしまうという。まず右手で腰骨を掴み、徐々に上にスライドして骨のない所で止める。次に左手で肋骨を掴み、すぐ下の柔らかい所で止める。30秒程揉んだら左右で高さをチェンジし再度揉む。腸にある4つの角を揉むのがポイント。お風呂で腸揉みをすると体が温まり結構が良い状態なため腸の動きが上がり効果的。湯船に入っている場合は腸を揉む位置を左右一緒にして脇腹をまんべんなく揉む。仰向けの場合、膝を曲げゆっくり左右に1分間膝を曲げる。ポイントは両肩を床につけたままお腹を左右によじるように振ること。余裕がある人は膝を折り曲げたまま脚の上げ下げを繰り返す。
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「順天堂大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月3日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！（全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP）
- 昼間の眠気の主な原因は睡眠不足、睡眠時無呼吸症候群、血糖値スパイク。血糖値スパイクは放置すると糖尿病の危険がある。血糖値スパイクが疑われる特徴は過食で肥満体型、早食い、睡眠不足の3つ。睡眠不足でインスリンの分泌量が減少した人は血糖値スパイクが起こりやすくなる。
- 2025年6月27日放送 15:10 - 16:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーンミニ番つまみぐい
- おはSPO×筋肉体操。椎名拓也さんがボディビルのリラックスポースを披露。順天堂大学の谷本道哉さんは「ぴしっとした姿勢を作るためには背骨周りがしなやかに動くこと。椎名さんは背骨周りをしなやかに動かすポージングが得意」とコメント。谷本さんはチーバくんのようなポーズを目指して「しなやか背筋でいい姿勢」のエクササイズを紹介。
- 2025年6月25日放送 23:10 - 23:15 テレビ朝日
- 健査官〜サインを見逃すな〜（健査官～サインを見逃すな～）
- 夏バテと体の不調に関する研究を特集。順天堂大学医学部消化器内科の永原教授はR-1乳酸菌を続けて摂取することで夏バテの症状が軽減できるなどと伝えた。
- 2025年6月23日放送 7:00 - 7:45 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはSPO×みんなで筋肉体操
- 今回のゲストはレスリングパリ五輪金メダリストの藤波朱理。相手を引き付けるには背筋が重要となるため、重い荷物も持ち上げられるような運動を紹介した。
- 2025年6月20日放送 10:05 - 10:55 NHK総合
- キャッチ！世界のトップニュース映画で見つめる 世界のいま
- 藤原帰一さんとともに映画から世界の現状を見つめていく。きょう紹介するのはフランシス・フォード・コッポラ監督の13年ぶりの新作「メガロポリス」。「ゴッドファーザー」や「地獄の黙示録」などで知られ、本来映画は分業体制で作られるのに対し、コッポラ監督はあらゆるイメージを実現するために時間を惜しまない人物として知られる。古代のローマと現代のアメリカを重ね合わせたよう[…続きを読む]
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