今回は東京の歴史編をテーマに速歩きの為のエキササイズを紹介する。今日は7kmのコースから坂道の魅力を堪能し、道中エクササイズをしながらウォーキングを行った。
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「須賀神社男坂」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年4月10日放送 4:30 - 5:50 日本テレビ
- Oha！4 NEWS LIVE街ぶら！おはウオーク
- 今日のウォーキングのテーマは「”速歩き”のためのエクササイズ ティップネス ファストウォーク」とのこと。背中を伸ばして肘を後ろに引き、少し大股で歩くことで運動効果がアップする。そして今日は脚を地面に押し込むようリズミカルに腰を落として歩く。脚力とバランス力がアップするという。しっかり体重を乗せるのがポイントとのこと。
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