加齢に加えて血管が硬くなる大きな要因とされるのは高血圧、食生活の問題。高血圧や食生活の乱れで血管に負担がかかり動脈硬化を引き起こす。最新研究で血管の老化を抑える成分を含むある食べ物が判明。昨年12月に論文として世界に発表された食べ物は「納豆」。納豆菌が腸内環境を整え免疫細胞に影響し血管の炎症を抑えた可能性が考えられる。また納豆に含まれるナットウキナーゼは血管内の血栓を溶かす働きがある。ナットウキナーゼは70～80℃の温度だと効果を十分に得られない可能性があるため、ご飯に納豆をかける場合は少し冷ました方が効果が期待できる。さらにレモンに含まれるクエン酸は血管拡張作用があり血圧の上昇を抑える効果が期待できる。
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「高血圧」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年10月19日放送 18:45 - 18:53 NHK総合
- ニュース645（首都圏のニュース）
- 妊娠や出産に伴う糖尿病やうつ病など女性の病気の診療と研究で国内の拠点となる施設「女性の健康総合センター」が、東京・世田谷区に新たに設けられた。女性の病気や健康課題の診療と研究で国内の拠点となる施設で、診療部門は妊娠や出産に伴う糖尿病や高血圧などを診療する「女性内科」や、うつ病や不安症など女性に多い精神疾患を扱う「女性精神科」それに女性ホルモンの影響が指摘され[…続きを読む]
- 2024年10月16日放送 23:50 - 0:35 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー高血圧のトリセツ
- 今回のテーマは高血圧。高血圧対策に必要なのは減塩と運動。
- 2024年10月10日放送 20:00 - 21:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！9人の医師・専門家が教える！昭和の当たり前はもう古い！？令和の新常識BEST20
- 高血圧対策の新常識、足をゆすると血圧が下がり死亡リスクが減る。1日8時間以上座り運動不足だと死亡リスクが高くなる。イギリスの研究では足ゆすりをすると約30％死亡リスクが減ったという結果に。足ゆすりはしないよりはした方がいいが、より良いのは大きくゆっくり動かすこと。
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