鳥居みゆきの朝食ルーティンを紹介。鳥居みゆきは平飼いの鶏から産まれた生卵「成城石井 濃いきみの平飼いたまご」を食べている。
君島十和子に密着。君島十和子は2004年に夫婦で化粧品会社を設立。十和子流ルーティン女子の主張は「フラットなマインドが老けない秘訣」。また、アンミカの老けない秘訣は「写経」。ながらケア女子の主張は「筆で書き物をすることでフラットなマインドに」。
君島十和子に密着。君島十和子は「チキンワークス白金」のヘルシーな鶏肉料理をランチで食べる。この日は「鶏ももピリ辛セット」を食べた。おやつには豆と豆乳を食べた。十和子流ルーティン女子の主張は「おやつでもタンパク質を摂る」。また、アンミカのながらケア女子の主張は「スナック チョコレートは16時まで」。