岡本宗史氏はバージニア工科大学で行われた研究で、食前に500mLの水を飲むことでダイエット効果が約44％上昇した結果がみられたと説明。水により胃が膨れたほか、体内で水を温めようとカロリー消費量も増えるという。明石家さんまと玉木宏の初対面はゴルフ場で、玉木はバイトとして働いていた。注文したアイスコーヒーを運んだり、「役者目指してるんです」と言葉を交わしたという。工藤あき氏によると、約37％の人が喉の渇きを空腹と勘違いするといい、こまめに水分補給することを推奨した。また、ヨーグルトに含まれるタンパク質は食後の血糖値上昇を抑えてくれる。酢を混ぜてヨーグルトビネガードレッシングにすると、酢に含まれるアミノ酸が脂肪燃焼を促進するという。
最新研究では夜よりも昼食をしっかり食べると痩せやすいという。また、岡本氏は「人体はタンパク質を一番大切にしようとする行動をとる」と話し、1日に必要な摂取量に達すると食欲が湧きにくくなる。血糖値を改善するGLP-1というホルモンがカギを握っているという。山口良純氏は3タイプに分かれる骨格診断に言及した。