ダイエットで14kgの減量に成功した34歳の主婦・まるさん。定期的な運動とバランスの取れた食事を心がけ、その生活をSNSに投稿し話題に。注力しているのは腸内環境を改善する腸活。番組でその生活に密着すると、血糖値スパイクにつながりかねない悪習慣が明らかに。食事を10分で早食いするのは良くない。麹やみりんは糖質量が多いため血糖値上昇につながる。
ダイエットインフルエンサー・まるさんへの密着から、血糖値スパイクにつながる悪習慣を紹介。食後で血糖値が下がってきたところに間食をとると眠くなりやすい。甘いものは食後のデザートに食べるのがおすすめ。
ダイエットインフルエンサー・まるさんへの密着から、血糖値スパイクにつながる悪習慣を紹介。食後で血糖値が下がってきたところに間食をとると眠くなりやすい。甘いものは食後のデザートに食べるのがおすすめ。
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