ワンサイズ小さいズボンをはき続けたらウエストはどうなるのか？3時のヒロイン・かなでが検証した。検証前の体重は119.2kg、ウエストは112.5cm、上腹は110cm、下腹は122cm、ヒップは128cmだった。検証期間は3日間。ワンサイズ小さいズボンをはき、お腹をヘコませる。翌日の朝に体重など5項目を計測する。洋服のサイズは渡辺直美プロデュースブランド「PUNYUS」の4番だという。4Lサイズのズボンをはいてもらうと入らなかった。6Lサイズがギリギリ入った。植森美緒先生に正しいお腹のヘコませ方を教えてもらった。筋肉は形状記憶する性質がある。お腹をヘコますと腹横筋が鍛えられ、ヘコませた形を形状記憶して体形が変わるという。肩に力をれず息を止めずにお腹だけヘコませる。肋骨を内側にしまい込むようにヘコませる。反り腰・猫背にならないよう真っ直ぐな姿勢がポイント。壁を使うと正しい姿勢で行いやすい。お腹をヘコませて歩くと消費カロリーが1.4倍になるという。1時間ヘコませた後、お腹周りのサイズを測定すると1.5cm減少した。食事制限はせず、1日約2700kcalを摂取する。昼食は豚の生姜焼き・きんぴらごぼう（920kcal）を食べた。食後に「PUNYUS」の3番のズボンをはいてもうらとギリギリ入った。夕食はチンジャオロース定食（980kcal）を食べた。