他にもこんな番組で紹介されています…

2026年2月14日放送　7:30 - 9:25　TBS

サタプラうっかりファミリー

ここからは睡眠と運動の関係。大谷選手の睡眠時間は1日12時間ともいわれているが、柳沢教授によると睡眠は運動能力に大きな影響を与えるといい、睡眠不足だと筋力や瞬発力などが低下しパフォーマンスに影響が出るという。また、運動と睡眠はお互いを向上させるいい関係だという。ここで2択クイズ。「睡眠の質が上がる運動は有酸素運動、筋トレのどちらか？」。正解は筋トレ。有酸素運[…続きを読む]

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2026年1月26日放送　4:30 - 5:50　日本テレビ

Oha！4 NEWS LIVEコレミテ

パナソニック「エオリア」調べによると、冬ちゃんと眠れてる？やや不満は35％。かなり不満は18％。53％が不満。全体の7割以上が寝付けないことがあると答えていr。寝付きの悪さも不満につながっているのかもしれない。めいほう睡眠めまいクリニックの中山院長に話を聞く。大きな理由は寒さと日光。低温と乾燥はのどや器官を刺激。日照時間が短くなると活動時間が短くなる。セロト[…続きを読む]

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2026年1月23日放送　15:50 - 19:00　日本テレビ

news every.なるほどッ！

日本列島に居座る今シーズン最長の寒波が日々が続いている。東京はきょう、最低気温が氷点下２度。この冬一番の冷え込みとなった。だまだ厳しい寒さが続きそうなのだが、そうなると布団から出るのつらくなる。厚生労働省によると、冬の睡眠時間は夏に比べて10～40分長いという。長く睡眠時間がとれてるっていうことはね、ぐっすり寝てるのか、満足度が高いのかっていうと、そうでもな[…続きを読む]

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2025年12月15日放送　11:50 - 13:50　フジテレビ

ぽかぽか睡眠の悩み全部解消SP

LINAの悩みは寝ても寝ても日中常に眠たい！全然寝たりない！LINAの睡眠スコアは76点。70点以上が合格。先生の答えはLINAはロングスリーパー体質・早く寝て睡眠時間を確保。必要な睡眠時間は遺伝する可能性が高い。睡眠をとっているにも関わらず日中に強い眠気が来ると過眠症の疑いもある。続いての悩みは夢の中でも仕事するなど寝言のせいでゆっくり眠れない。先生の答え[…続きを読む]

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2025年8月12日放送　22:00 - 23:00　日本テレビ

カズレーザーと学ぶ。カズと学ぶ真夏の快眠法

元気な101歳、宮内さんはどんな睡眠を取っているのか。結果は、回復に重要なN3睡眠はなかったが、規則正しい生活習慣により約8時間の安定した睡眠で、睡眠の長さで回復力をカバーしていた。

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