他にもこんな番組で紹介されています…

2026年1月23日放送　15:50 - 19:00　日本テレビ

news every.なるほどッ！

日本列島に居座る今シーズン最長の寒波が日々が続いている。東京はきょう、最低気温が氷点下２度。この冬一番の冷え込みとなった。だまだ厳しい寒さが続きそうなのだが、そうなると布団から出るのつらくなる。厚生労働省によると、冬の睡眠時間は夏に比べて10～40分長いという。長く睡眠時間がとれてるっていうことはね、ぐっすり寝てるのか、満足度が高いのかっていうと、そうでもな[…続きを読む]

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2025年12月15日放送　11:50 - 13:50　フジテレビ

ぽかぽか睡眠の悩み全部解消SP

LINAの悩みは寝ても寝ても日中常に眠たい！全然寝たりない！LINAの睡眠スコアは76点。70点以上が合格。先生の答えはLINAはロングスリーパー体質・早く寝て睡眠時間を確保。必要な睡眠時間は遺伝する可能性が高い。睡眠をとっているにも関わらず日中に強い眠気が来ると過眠症の疑いもある。続いての悩みは夢の中でも仕事するなど寝言のせいでゆっくり眠れない。先生の答え[…続きを読む]

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2025年8月12日放送　22:00 - 23:00　日本テレビ

カズレーザーと学ぶ。カズと学ぶ学者の自由研究

今回は、番組が誇る見識者に”本当にやってみたい実験”を徹底調査。その中から、睡眠・皮膚ガス・顔のたるみの禁断の自由研究を実行。最初の自由研究は、睡眠学の柳沢正史先生の自由研究「元気な100歳はどんな睡眠？」。向かったのは、鹿児島県鹿児島市。101歳の宮内義光さんの1日に密着していく。朝5時、まずは40年以上続ける毎朝の日課”腕立て伏せ30回”の後、ストレッチ[…続きを読む]

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2025年7月22日放送　5:20 - 8:00　TBS

THE TIME，TIMEマーケティング部

日照時間が長く、気温も高くなる7月は睡眠時間が最も短くなるという。ノーベル賞候補ともいわれる睡眠研究の権威の柳沢正史教授が疑問を解決。データによると、多くの子どもたちが睡眠不足。

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2025年7月13日放送　20:54 - 23:09　フジテレビ

Mr.サンデーサンデーDOCS「新常識！レム睡眠をたっぷり取るには？“睡眠のプロ”128人が実践するリアル快眠法に迫る！」

今すぐできる！ぐっすり眠れる快眠法は、寝る1～2時間前に入浴する。これは柳沢教授も推奨。40℃ぐらいのお湯で10分、体を温めてあげる。入浴、シャワーのみで比較。深部体温に秘密がある。1～2時間かけて上がった深部体温が下がる時、よく眠れる効果があるとされている。夏場でも入浴した方が睡眠に良い。

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