きのうは全国各地で猛暑日。高知県四万十市で37．1度を観測した。宮崎市などでは36℃を超えるなど44地点で猛暑日となった。東京都心の最高気温は33．3℃を観測。都内では今年初の熱帯夜を観測。眠りと咳のクリニック虎ノ門・柳原院長は「体温調節をして脳とか臓器の体温を下げなければならない」、「汗をかいて蒸発させて体の芯の体温を下げて寝やすくする」などと話す。室温は24〜28℃、湿度は50％程度を目安に調整する。家電メーカーによると、就寝1時間前に設定温度25℃で部屋を冷やす。寝る前に蒸し暑さを感じたら除湿。涼しいと感じたら冷房で設定温度を26〜28℃にする。寝る前にコップ1杯程度の水を飲む。氷出し緑茶にはカフェインが少なくリラックス効果のあるテアニンが多い。通気性の良い素材、放湿性に優れた素材、コットンやシルクなどがおすすめとのこと。ゆったり着られるパジャマがおすすめ。
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「e-ヘルスネット」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年12月15日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 体内における免疫細胞の半分以上が集まっている腸。食べ物の殆どの栄養を吸収するための機関であり、ウイルスや細菌に対する防御も担っていて、腸を良くすれば免疫も高まるという。注目は短鎖脂肪酸。消化・吸収・排泄を行う「蠕動運動」に必要なエネルギー源で、腸内で有害な菌の増殖を防ぎ、善玉菌を増やす機能。これを良くするために大事なのは食物繊維。水溶性・不溶性をバランスよく[…続きを読む]
- 2024年10月9日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！テレビ東京ショッピング
- 寝具に重ねるだけ！睡眠の質がグレードアップ。通販限定モデル「エアウィーヴ スマート通販限定モデル」の通販情報。優れた体圧分散性でラクに寝返りができ、独自技術で通気性も抜群。カバー・中材も水洗いできる。申し込みは0120-89-7716まで。テレ東マートからも注文できる。
- 2024年9月3日放送 22:00 - 23:00 日本テレビ
- カズレーザーと学ぶ。カズと学ぶ 美しい顔の作り方
- 20代から蓄積するくすみの元凶・AGEsを防ぐ夢の食材を東海大学・永井竜児が紹介。本来AGEsは約4週間で排せつされるが、加齢とともに代謝は下がるため蓄積してしまう。15歳ごろをピークに排出量は低下していく。体内の老化を防ぐ最新科学をカズと学ぶ。
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