快眠法について森田豊氏が解説。春は睡眠の質が悪くなっている可能性がある。激しい寒暖差により自律神経のバランスが乱れ、花粉や黄砂によりくしゃみ・鼻水による寝苦しさ、環境の変化で疲れやストレスが眠りの妨げになる。昼間に強い眠気を感じたり、夜中に3回以上トイレに起きるなどの症状がある人は注意。筑波大学の柳沢正史教授による、すぐに実戦出来る快眠テクニックを紹介。夜は家全体を薄暗くする。夜に強い光が目に入ると眠りに導くメラトニンの分泌が抑制され、体が休息モードに入ることが出来ない。夜間は寝室だけでなくリビングも薄暗くする。枕は寝る時の姿勢で選ぶ。自分の寝姿勢に合った枕を選ぶと体への負担が減る。仰向けは低めで柔らかい、横向きは高めでやや硬い、うつ伏せは低いかなし。寝返りをする場合は、高さや素材を寝返りしやすいものにすると良い。寝る前にはベッド前の入眠儀式を行う。ポイントは毎日同じ順番で、リラックスできるものを取り入れる。就寝前のスマホはナイトモードに設定すれば気にしなくても良い。内容は自然の動画や読み慣れた漫画など。
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「iPad」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月5日放送 19:00 - 21:00 フジテレビ
- 上沼&香取の「ずっと伝えたかった」井上芳雄 地獄の米国留学時代の女神と32年ぶり再会
- ブリジットさんの行方を調査。現在もノースカロライナ州で働いているという。夜中の2時にも関わらずリモート中継がつながっている。
ブリジットさんは井上が有名人になったことに驚いていた。10歳になる息子がいて、ファイナンスの仕事をしていると話した。担任だった先生からもメッセージが届いた。 - 2025年7月26日放送 11:03 - 11:30 テレビ東京
- 円卓コンフィデンシャル（円卓コンフィデンシャル）
- 神奈川・横浜市の桐蔭学園小学校。ICTを活用した様々な取り組みを行い、1年生からiPadを使った探究学習を行っている。旗振り役は石故裕介さん。前校長のもとで教育改革に取り組み、今年校長に就任した若きリーダー。埼玉・さいたま市の開智小学校。特色は異学年齢学級。一般の学校では小中高の12年は6年・3年・3年と分かれているが、開智は小学1～4年、小学5年～中学2年[…続きを読む]
- 2025年7月22日放送 18:25 - 20:54 テレビ東京
- ありえへん∞世界（言われてみれば調べてなかった！意表を突く大調査）
- 他人が持っていて羨ましいと感じた懐かしグッズについて大西流星はバトルえんぴつ、嵐翔真はApple Pencilだと話した。上川隆也はインスタントラーメンを食べたことがなく友達の家で食べて衝撃だったと話した。
- 2025年7月20日放送 11:30 - 12:00 テレビ東京
- 種から植えるTV（種から植えるTV）
- こじファームで収穫した初夏の野菜詰め放題販売会。職場の元同僚の方々が詰め放題に挑戦した。すると娘が小森の大ファンだという母親が。実は販売会開始直前にSNSで告知していた小森。その投稿を見て駆けつけたそう。
- 2025年7月13日放送 12:55 - 13:25 テレビ朝日
- 新婚さんいらっしゃい！（新婚さんいらっしゃい！）
- 藤澤一就八段は横塚さんについて「七大タイトルを目指して頑張ってほしい」。藤沢さんについては、タイトル戦の時に切符を失くし、世界戦で新品のiPadを失くしたエピソードを暴露。2人へ「囲碁ファンに喜んでもらえるようなカップルになって欲しい」とコメントした。
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