快眠法について森田豊氏が解説。春は睡眠の質が悪くなっている可能性がある。激しい寒暖差により自律神経のバランスが乱れ、花粉や黄砂によりくしゃみ・鼻水による寝苦しさ、環境の変化で疲れやストレスが眠りの妨げになる。昼間に強い眠気を感じたり、夜中に3回以上トイレに起きるなどの症状がある人は注意。筑波大学の柳沢正史教授による、すぐに実戦出来る快眠テクニックを紹介。夜は家全体を薄暗くする。夜に強い光が目に入ると眠りに導くメラトニンの分泌が抑制され、体が休息モードに入ることが出来ない。夜間は寝室だけでなくリビングも薄暗くする。枕は寝る時の姿勢で選ぶ。自分の寝姿勢に合った枕を選ぶと体への負担が減る。仰向けは低めで柔らかい、横向きは高めでやや硬い、うつ伏せは低いかなし。寝返りをする場合は、高さや素材を寝返りしやすいものにすると良い。寝る前にはベッド前の入眠儀式を行う。ポイントは毎日同じ順番で、リラックスできるものを取り入れる。就寝前のスマホはナイトモードに設定すれば気にしなくても良い。内容は自然の動画や読み慣れた漫画など。
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「iPad」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年5月5日放送 21:00 - 21:54 日本テレビ
- しゃべくり007テレビ出演本数434本！ 天然キャラで人気 Travis Japan 松田元太
- 幼い頃から「賢い」「いい子」と大事に育てられてきた松田。現在も家族総出で応援されている。忙しくて会えない時のため、母は自作のラジオ番組を家族のグループLINEで配信している。
幼い頃は人懐っこい性格だった松田。おじいさんの友達が何人もいたという。これまで反抗期がなく、家族を嫌いになったことが一度もないそう。祖父は松田の出る番組を逐一チェックしていて、その出[…続きを読む] - 2025年4月20日放送 13:00 - 13:27 TBS
- 週刊さんまとマツコこれが”令和の成り上がり”！？ たった5分で1億稼ぐ！？”ライバー”とは？
- 祖母にもらったiPadをきっかけに人気ゲーム実況者として成功を収めた夢幻さん。ここからさらなる飛躍を果たす。夢幻さんの年収は8億2000万円。しかし、お金がなかった時代を経験している夢幻さんは生活水準を上げないように心がけているという。
- 2025年4月19日放送 16:00 - 16:45 テレビ東京
- 緊急取材！AIで激変する世界と日本（緊急取材！AIで激変する世界と日本）
- AppleはAirPodsをヘルスケア分野に活かそうとしているという。昨年AirPodsに聴力を補助する機能が加えられた。世界では15億人が難聴に悩まされているという。また開発したAirPodsを活かせるのはAppleの豊富な商品ラインナップだという。
- 2025年4月19日放送 15:00 - 16:00 TBS
- 土曜☆ブレイク今さらシロー 岡田准一ロバート秋山が学び直し！
- 東京タワーを造った偉人1人目は、黒崎三朗さん。黒崎さんは23歳の時、鳶職人の中心として活躍していた。当時は安全の取り決めがなくヘルメットも命綱もなしで、工期の途中から着用するようになった。命綱は行動が制限されてしまい、納期に間に合わないと作業していたという。巨大な鉄骨をウインチで吊り上げ、約60人の鳶職人が手作業で組み立てる。800℃のリベットを建設中の高所[…続きを読む]
- 2025年4月14日放送 20:00 - 21:00 日本テレビ
- 世界まる見え！テレビ特捜部偶然？奇跡？神様のイタズラSP
- 何気なく書いた絵にも高額な値段がつくことがある。8歳のZombie Zoo KeeperさんがiPadで描いたドット絵は240万円の値段がついた。
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