2025年4月12日放送　11:34 - 11:38　NHK総合
首都圏情報 ネタドリ！ 最新技術が”眠り”を変える スリープテック最前線

ゲストは武井壮さんと日本睡眠学会理事長・内村直尚さん。内村さんによると理想的な睡眠時間は成人で6時間～9時間。高齢者で6時間～8時間だが、最近の研究では寝床にいる時間は8時間以上になると死亡リスクが高まるという。そして、睡眠のポイントは「光」、「室温」、「音」、「食事」となっている。

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日本睡眠学会スリープテック