2026年10月28日放送　14:13 - 14:16　フジテレビ
とれたてっ！ （ニュース）

寒暖差疲労にならないためにどうすればいいのか。きょうからできる自律神経トレーニングを紹介。38～40℃の湯船に15分間浸かる。根菜を食べる。耳のマッサージ。寝る前に白湯を飲む。耳のマッサージは、上・下・横に引っぱる。5回ゆっくり回す。耳を折り曲げ5秒キープ。手で耳を覆い5回まわす。

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寒暖差疲労