ひるおび！ 教えて！森さん
気象予報士・森朗の解説。きょうは全国的に9月の中旬から下旬くらいの気温。先週の東京の気温によると連休中の最高気温は25℃超え、最低気温との差は9℃から10℃。この寒暖差で注意なのは“秋のむくみ”。
寒暖差で注意なのは“秋のむくみ”。むくみ外来がある東京都内のクリニックには3連休にもかかわらず足のむくみを訴える患者が続々と訪れていた。主な原因は、血流が悪くなり皮下脂肪に水分がたまること。血流が悪くなると水分量のバランスが崩れてむくみに。起因となるのは夏のような薄手の恰好、冷たいものの摂りすぎ→身体が冷える。足のむくみやだるさは全国約382万人。男性約108万人、女性約274万人と約7割が女性→今の時期寒暖差でむくみを感じる人が多いという（厚生労働省2022年国民生活基準調査より）。東京血管外科クリニック・榊原直樹医師によると、「昼間は暑く夏と同じように水分を摂る。水分が体に残ったまま夜寒くなると寒さで血流が悪くなりむくみやすくなる」という。榊原医師による解消法：体を冷やさない・「冷水」でなく「常温水」を飲む、湯船につかる。
寒暖差で注意したい“秋のむくみ”。東京血管外科クリニック・榊原直樹医師によるむくみの解消法：就寝時は足を高くする。かかと体操：かかとを上下に動かす、3秒に1回のペースで1分間、ふくらはぎの筋肉を刺激して血流を促す。
気象予報士・森朗の解説。東京の週間予報によると21日（月）くらいまでは季節外れの暑さで寒暖差が続く。あすは各地で雨雲が広がる。