2025年7月8日放送　10:19 - 10:25　テレビ東京
なないろ日和！ （特集）

認知症予防に効果的なのは井戸端会議だった。井戸端会議がオススメのポイントは言葉の計画を立てる、言葉を考える、言葉を伝える、言葉を理解するため認知症予防につながる。日本食はいいと言われているが弱点が塩分が高めになってしまう。減塩で高血圧の予防・改善、脳卒中のリスク低減が見込める。ぐっすり眠れるのは薄暗い部屋とのこと。元気でいるためには大きい筋肉を鍛えるのがいいという。特に脚の筋肉を鍛えるといい。

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認知症東京むさしのクリニック