2026年3月14日放送　0:45 - 0:47　TBS
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今週のテーマは春の睡眠障害。寝る時の枕の正しい高さは？と問題が出た。正解は立ち姿勢と同じくらい。枕の高さは敷布団と後頭部かた首にかけてのすき間を埋めて立っている時と同じような自然な姿勢を保てる高さにするのが大切。枕の高さがあわないと首や肩、筋肉に負担がかかり、呼吸がしにくく寝心地が悪くなってしまうという。最後に体をほぐすバスタオルマッサージを紹介した。石川満里奈の画像の詳細は番組HPまで。

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川村優希XGヘルスケア 公式ホームページGヘルスケア〔：0000/00/00 00:00〕