あしたが変わるトリセツショー 血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
室伏広治が考案した身体診断セルフチェックを紹介。下半身の筋力チェックは、イスに浅めに腰掛けて片足を上げ上半身を前傾させてゆっくり立ち上がる。上半身と下半身の可動性と身体の安定性チェックは、壁から拳一個分離れて立ち背中を壁に付けてひじを90度に曲げてひじとひざ頭をつける。
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健康体操のトリセツ チェック！あなたの体ちゃんと動きますか？
2026年5月21日放送 19:33 - 19:37 NHK総合
あしたが変わるトリセツショー 血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
あしたが変わるトリセツショー 血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
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