2023年12月22日放送　10:52 - 10:55　テレビ朝日
大下容子ワイド！スクランブル （ニュース）

乾燥で喉のバリア機能が低下し、かぜやインフルエンザ、新型コロナにかかりやすくなったり症状の悪化を引き起こす恐れがある。暖房が必要で、乾燥するので加湿器も欠かせない。睡眠時にも稼働させた方がよい。湿度の目安は50から60％で、加湿器に使用する水は水道水で長時間の停止後は水の入れ替えをする。水分補給に果物をとるのも良い。就寝前の歯磨きは、口の中のウイルスや細菌の繁殖を抑える効果がある。

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