2025年8月27日放送　7:19 - 7:20　フジテレビ
めざましテレビ NEWS

ソーシャルジェットラグを予防するポイントは睡眠の中央時間。就寝時間と起床時間のちょうど半分が中央時間となるが、1時間以上の差があるとソーシャルジェットラグの状態になる。

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東京疲労・睡眠クリニック梶本修身