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きのう東京都心では最高気温が30.2℃となり今年初の真夏日となった。サーモカメラ公園の人口芝の温度は80℃に迫り、遊具は70℃ほどを示す部分もあった。全国的に気温が上昇したきのう、200地点で真夏日を記録し今年最多となった。街の人から聞かれたのは“急な暑さで疲れてしまう”という声。医師によると急な暑さで暑熱順化ができていないという。週に2～3回通勤時に1駅分歩くなどでも暑熱順化につながる。熱中症対策での効果的な水分補給は牛乳は水分の保持力が強いので出かける前に飲むことが効果的。ヨーグルトにも水分保持効果が期待できる。